Termogenes Viktminskning

Processen där kroppen höjer sin temperatur , eller energiproduktionen , kallas thermogenesis . Genom ökning av termogenes i kroppen, är metabolismen höjs och fettceller utnyttjas sedan som energi för att stödja denna metaboliska ökningen. Den thermogenesis processen i kroppen kan utlösas av näring , kosttillskott och motion . Innan du tar något tillskott eller påbörjar ett träningsprogram , tala med din läkare för att garantera deras säkerhet . Grunderna

thermogenesis processen i kroppen är direkt relaterad till den metaboliska hastigheten . När kärnan temperaturen i kroppen ökas, metabolismen stimuleras, vilket i slutändan orsakar kroppen att uppmana lagrade fettceller för att stödja den ytterligare energiutbyte . Den thermogenesis processen kan utlösas genom vissa livsmedel , enligt experter vid Cornell University .
Kosttillskott

Enligt fitness experter på Bodybuilding.com , det thermogenesis processen kroppen kan förbättras genom användning av koffein och andra stimulantia . Termogenes kosttillskott innehåller vanligtvis koffein som aktiv ingrediens är dock sådana ingredienser som grönt te , guarana , kompis eller kolamuttern också utnyttjas. När koffein konsumeras , börjar det att öka inte bara thermogenesis processen i kroppen utan också lipolys processen , vilket är handlingen att bryta ner fett till energi . Addera Biverkningar

Eftersom koffein eller alkaloider som liknar koffein , är de viktigaste aktiva ingredienserna inom thermogentic kosttillskott viktminskning , biverkningar av dessa tillskott varierar från person till person . Den vanligaste biverkningen av dessa produkter är en ökning av koffein receptorer i ryggmärgen . Eftersom koffein regelbundet förs in i systemet , är nya receptorer skapas , vilket i slutändan kräver en högre dos av koffein för att effekterna att vara konstant , beroende på fitness experter på Bodybuilding.com . De som är känsliga för stimulantia kan uppleva illamående , skakningar och en brist på koncentration samtidigt som en thermogenetic tillägg.
Foods

The Journal of American College of Nutrition stater att en hög proteindiet höjde signifikant thermogenetic processen i kroppen jämfört med en diet som huvudsakligen består av kolhydrater och fetter. Anledningen till detta är att när kroppen smälter livsmedel , energi produktionen ökade . Medan alla livsmedel stimulerar thermogenetic processen , proteinrika livsmedel såsom magert kött , kräver maximalt 35 procent energiutbyte , medan hög kolhydrater kost producerar endast en maximal effekt på 15 procent energi .

Överväganden

Innan ett beslut fattas thermogenetic tillägg, tala med din läkare . Detta är särskilt viktigt för dem som är känsliga för stimulantia som en ökning av koffein kan orsaka negativa hälsokomplikationer. Efter en längre tid av stimulerande intag , blir kroppen van vid dessa alkaloider , och när du börjar smalna av biverkningar, som huvudvärk bort av dem , kan illamående och irritation uppstår . Även om dessa biverkningar kan vara måttligt svår , kommer de till slut att blekna som kroppen minskar mängden koffein receptorer . Addera