Under 2007 bötfällde Federal Trade Commission skaparna av flera populära over-the -counter viktminskning produkter miljoner dollar eftersom de fordringar de gjorde hade någon vetenskaplig giltighet . Under 2009 FDA varnade konsumenter om massor av kända varumärken bantningspiller som innehållit farliga ämnen , varav en del kan orsaka högt blodtryck , kramper och stroke . Eftersom Moder Natur har gett många aptithämmare , är det inte nödvändigt att vända sig till piller med konstiga , dyra och eventuellt skadliga ingredienser .
Water
Dricka ett glas vatten kan inte lindra ditt sug efter chokladkaka , men det kan hjälpa till att fylla upp dig . Istället för att äta en hel bit av kakan efter att ha druckit ett glas vatten , kan du äta några tuggor eller kanske ingen alls . Den känsla av fullkomlighet som du får när du dricker vatten gör det en bra idé att dricka ett glas innan måltider så du är mindre benägna att äta för mycket .
Healthy Options
Mandel , en närings dynamo , dämpar också aptiten . Samma sak gäller för äpplen , havregryn , svamp och lax . Forskning från Köpenhamns universitet har visat att mörk choklad är en aptitnedsättande . När du vill ha en behandling , försöka smälta en fyrkant och doppa färsk frukt i den. Kaffe kan också dämpa hunger , men var försiktig med vad du lägger i det . Sirap och sötningsmedel kommer inte att hjälpa dig gå ner i vikt .
Välj blå
Så konstigt som det kanske låter , kan färgen på din servis hjälpa dig att nå din vikt - mål förlust . Studier visar att den blå färgen kan vara en aptitnedsättande medan färgerna rött , gult och orange faktiskt kan öka hungern . Servering din middag på blå tallrikar och förbättra din matsal eller köksbord med t.ex. en blå duk eller servetter kan hjälpa dig att hitta viktminskning framgång . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom