De flesta läkare är överens om att vatten och vitaminer kan vara en frisk del av en träning . Men att förlita sig på dem som en hörnsten i en viktminskning plan är en annan sak . Även om vattnet är väldigt hälsosamt att konsumera , det är inte magi . Inte heller är vitaminer , även om de kan vara farliga om de tas fel . Någon diet som hävdar att orsaka viktminskning genom vitaminer och vatten är sannolikt en bluff . Vatten kan stöd viktminskning
Vatten i sig är det viktigaste en människa kan konsumera , och det finns vissa bevis för att dricka mycket vatten kan hjälpa viktminskning . En nyligen genomförd studie av Virginia Tech visade att " folk som drack två glas vatten 20-30 minuter före varje måltid gick ner i vikt snabbare initialt och förlorat betydligt mer i vikt än de som inte gjorde det . "
