Ultra - Simple diet plan

Det finns flera sätt att utforma en diet plan , men det enklaste planen är en som kräver mycket lite i vägen för att räkna kalorier eller livsmedel utbyte . Ultra enkla kost planer är utformade på ett sådant sätt att allt du behöver göra är att äta mat och gå ner i vikt . Förpackade Planer

planer som Nutrisystem är utformade på ett sådant sätt att det tar alla gissningsleken att räkna kalorier och måltid planering . När du går med , de utarbeta en måltid plan för dig och sedan förpackade måltider kommer att skickas till dig varje vecka . Du värmer bara upp lämplig måltid och äta den . Detta program omfattar även snacks .

Nackdelen med detta program är att det kan vara dyrt och du har att välja din mat från deras val .
Skapa egen Package Plan

Skapa ditt eget paket plan som bygger på att räkna kalorier . Du kan besöka flera webbplatser på nätet för att beräkna din kaloriförbrukningen för att behålla din vikt . För varje kilo per vecka som du vill gå ner , subtrahera 500 kalorier per dag från din underhålls kalorier . Om du behöver 2500 kalorier per dag för att behålla din vikt och vill förlora 2 pounds per vecka , kommer du dra 1000 kalorier per dag . Detta lämnar dig med 1.500 kalorier för att konsumera .

En gång i veckan , köpa flera frysta måltider på din lokala affär . Dela upp dem efter kalori räknas och med en frys markör utse dem till lunch eller middag . Till frukost , har en skål med hela korn av spannmål , färsk frukt och lättmjölk . Planera för mellanmål och dela upp dem i portionsförpackningar . Se till att din dagliga kalori totalt uppfylls . Allt du behöver göra för lunch eller middag är mikrovågsugn din måltid enligt förpackningen och äta .

Här metoden kräver lite beräkning på din sida en gång i veckan . Det är mycket billigare än en betald plan och du har möjlighet att välja de livsmedel som du äter . Addera Den enklaste planen

Drick vatten . Byt ut din läsk , även lightläsk , med vatten . Drick ett glas vatten innan måltider och mellanmål . Att hålla kroppen hydrerad hjälper det att fungera mer effektivt och hjälper dig att konsumera mindre mat . Ät en annan servering av råa frukter eller grönsaker per dag . En gång i veckan , äta en liten sallad med kost dressing till middag . Ät tre tuggor mindre till lunch och middag . Varje trick som tar bort några kalorier på en gång kommer att bli lätt och ytterst framgångsrik . Addera