Den mänskliga kroppen behöver B12 för den allmänna hälsan hos nerv och röda blodkroppar , och även för att underlätta matsmältningen . Eftersom kroppen inte tillverkar det , är det enda sättet att få den genom kost och /eller tillskott . När bantning , kan en B12-brist uppstå på grund av den begränsning av konsumtionen av livsmedel som innehåller mycket B12 , såsom rött möts.
Tecken på Brist
En indikation att det kanske inte finns tillräckligt med B12 i kroppen om man börjar känna trötthet och yrsel , särskilt i samband med bantning . En individ kan också få diarré eller förstoppning , och blir desorienterad och förvirrad . Det kan vara en stickande känsla i armar och ben , och till och med bröstsmärtor .
Fördelar
ta bilder av B12 kan ge ett uppsving för kroppen genom att ge den energi som normalt tillförs genom att äta rätt . Ur en bantning synpunkt kan det också bidra till att minska suget efter mat . Hos äldre personer , kan det bidra till att lindra den vitaminbrist som kan leda till en brist på variation i kosten , och kan också bidra till att upprätthålla energi nivåer och underhålla minnesfunktion .
Så fungerar
B12 verkar genom att stimulera sköldkörteln , vilket skapar behov av kroppen att röra sig , liksom det krävs energi för rörelse . Som ett resultat, det är mer av en önskan att utföra övningen , och att engagera sig i den under längre perioder . Den kan också minska den stress som kan leda till kronisk trötthet.
Biverkningar
allmänhet biverkningar av B12 skott är minimala, om de förekommer överhuvudtaget. Vissa personer kan få en allergisk reaktion , t.ex. hudutslag eller tryck över bröstet , men detta sker sällan . Det är också svårt att ta en B12 överdos eftersom överskjutande belopp utsöndras via urinera , vilket brukar anges med en mörkfärgning av urinen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom