Vad är några effektiva & Snabba Diets

? Crash diet kan hjälpa dig att gå ner i vikt i en hast . Normalt är dessa dieter begränsar dig till mindre än 1200 kalorier per dag , svältnivå. Läkare varnar för att krascha dieter skadar hjärtat och några pounds förlorade brukar återfått när du slutar dieten . Även motion och en vettig kost är det bästa sättet att uppnå bestående viktminskning , får tillfällen som bröllop och skolträffargör att du vill gå ner i vikt snabbt . Innan du påbörjar någon diet , bör du rådfråga din läkare . Rensning

Det stora rengöra är ett av de mest populära dieter för snabb, effektiv viktminskning. Denna diet , även känd som lemonad diet eller lönnsirap kost , faktureras som en avgiftning . Gör en drink av färskpressad citronsaft , lönnsirap , cayennepeppar och vatten , och dricka sex till 12 glas per dag . Denna diet rekommenderar också användning av laxermedel , men kolla med en läkare om huruvida det är säkert för dig .
Kolhydratfattig

Det finns flera varianter av den låga kolhydrat diet , den mest populära av dessa är Atkins och South Beach diet . De dieter varierar en del men alla begränsar kolhydrater och främja magert protein och grönsaker . Begränsad livsmedel innehålla godis , pasta , bröd , mejeriprodukter och många frukter .

Flytande

Flytande kost inkluderar Slimfast skakar , Optifast och juice fastar . Medan de flesta viktminskning från flytande kost kommer att snabbt återfick när du går tillbaka till din vanliga kost kan du förlora pounds snabbt med denna metod . Både Slimfast och Optifast rekommendera att äta en balanserad middag för en måltid om dagen och kombinera programmet med motion . Addera