Vatten Diet , som utvecklats av Douglas Silver Porter , kretsar kring konsumtion av kallt vatten , vilket gör att kroppen använder energi för att värma upp sig själv . Enligt Vatten diet , bör du dricka 64 gram vatten varje dag . Detta motsvarar åtta 8 - ounce glas vatten per dag . Vattnet bör vara åtminstone 50 grader Fahrenheit , men kan också vara kallare. Vattnet bör optimalt innehålla elektrolyter , men det kan också vara fjäder vatten eller vanligt kranvatten som har filtrerats . Vattnet bör inte kolsyrad , sötad eller smaksatt på något sätt .
Vad man ska äta på vattnet Diet
p Om du äter som du regelbundet gör , utan att ändra någon annat än att dricka 64 gram kallt vatten kost eller motionsvanor , är tanken att du kommer att förlora mellan en och tre pounds vid årets slut . Även om detta kanske inte låter som mycket , om du infoga motion och hälsosamma livsmedel i kosten , kan du förlora mer . Merparten av den mat du äter varje dag ska vara färsk frukt och grönsaker . Undvik konserver och välja frisk istället . Spetsa dina måltider med magert protein , som kyckling, magert fläsk , svarta bönor och mager kalkon . Addera trycka aptit med vatten
Enligt dietist Tanya Zuckerbrot , " vatten hjälper till att befria kroppen från gifter och kemikalier som kan bromsa din totala ämnesomsättning . " Zuckerbrot föreslår att dricka åtta glas vatten per dag för att befria kroppen från skadliga gifter och för att undertrycka aptit . Uttorkning härmar ofta hunger , så Zuckerbrot tror att dricksvatten som en första reaktion på hungerkänslorna kan eliminera önskan alla tillsammans . Enligt dietist Rachel Brandeis i Fitness magazine , vatten snabbar även ämnesomsättningen . Även om hon säger att det inte kan leda till en snabb eller extrem viktminskning , dricka ett glas vatten när du känner dig hungrig kan snabba upp din ämnesomsättning under en kort tid efter att ha druckit . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom