Vegan diet för fettförbränning

Om du är intresserad av att vara snäll mot djur och gå ner i vikt , då en vegan , fett - busting kost är det rätta för dig . Med strikt följsamhet , hävdar före detta modellen Kim Barnouin att du kommer att vara mager på nolltid . Medan pounds kan glida av , kan du vara i för en hel kropp makeover . Veganism är inte bara en diet ; det är en livsstil . Grunderna

Veganer undvika alla livsmedel som har framställts med hjälp av djur eller animaliska biprodukter . Detta inkluderar kött , fisk, fågel , ägg , honung , mjölkprodukter , gelatin och vassle . Det går till och med längre än mat . Veganer undviker även pälsar , läder , siden och även bivax . Veganer ta orsaken till att stoppa djurplågeri på allvar

Food Staples

Inkludera dessa grundläggande ingredienser i en vegankost : . Massor av ekologiska grönsaker , lite frukt och en " moderat till minimal " mängd av de hälsosamma fetter som finns i avokado, nötter , linfrö , solrosolja och olivolja . Grönsaker är ett självklart val ; de kan fylla upp dig utan att lägga många kalorier . Frukt ger en ström av söt som är oraffinerad och naturlig , och fiber som din kropp behöver . Hälsosamma fetter bör konsumeras med lite mer återhållsamhet , beroende på hur din kropp reagerar och hur mycket den behöver . Addera ditt kommenterar: Kolhydrater

äta obearbetade , komplexa kolhydrater energizes kroppen. Kanadensisk författare och viktminskning coach Craig Ballantyne , förklarar , " Jag får mina kolhydrater från levande livsmedel som är också rikt på viktiga vitaminer , mineraler , fibrer och enzymer . " Men tänk om den typ av kolhydrater du äter när du försöker gå ner i fett .

Veg Family Magazine författaren Shayla Roberts föreslår MacDougall Program vegankost , som rekommenderar obearbetade korn och inget mjöl eller raffinerat sojaprodukter . Även allmänt tillåtna i vegan livsstil är dessa inte godkända källor för viktminskning på MacDougall Plan för veganer .
Protein

Försöker en hög proteinhalt , låg kolhydrat vegan viktminskning plan kan släppa pounds snabbt , men det är kanske inte riktigt lika hållbart . Denna plan innehåller soja livsmedel , seitan och falska köttprodukter . Emellertid är faux köttprodukter ganska bearbetas. Att nöja sig med de naturliga hela livsmedel som nämns ovan kommer inte bara tillåter dig att sprida lite pounds , men du kommer förmodligen att må bättre i processen också. Addera