Viktminskning Breeze Övningar

The Breeze Viktminskning System är en viktminskning plan som hävdar anhängare av planen kan förlora oönskade pounds utan att banta eller hårda övningar . Anhängare av den plan hävdar att de har gått ner i vikt och sänkte sitt blodtryck helt enkelt genom att lägga till syre i kroppen genom enkla andningsövningar som inte kräver någon särskild utrustning och kan utföras var som helst . Som med alla träningsprogram, är resultaten inte garanteras och rådgivning bör sökas från en läkare innan du börjar. Rythmic Gång

Den första och mest intensiva av de tre övningar som föreslås som en del av Bris tränings system härmar effekterna av rask promenad . Övningen kan göras var som helst och kräver inga vikter eller särskild utrustning . För att utföra övningen . Stå på ett ställe med fötterna planterade stadigt på golvet och armarna böjda något på din sida . Börja gunga från sida till sida som om du går på stället , men utan att röra fötterna . Medan flytta , ta snabba , djupa andetag in och sedan andas ut i takt med dina promenader rörelser . Fortsätt denna övning i minst tolv minuter . Enligt programmet , bör detta arbete utföras minst en gång per dag för bästa resultat .
Release

En annan av de Breeze övningarna fokuserar mer på djupandning i stället snabba inhalationer och utandningar . Under övningen , är stadig , djupandningsrörelserutförs medan deltagaren försöker att släppa stress och aggressivitet genom upprepning av olika fraser . Denna fas kallas frisläppandet . Deltagarna kan välja alla ord eller fraser som de vill upprepa en del av övningen , så länge svada är viktigt att alla negativa känslor de kan känna . För att utföra övningen , stå eller sitta i en bekväm ställning med armarna avslappnade . Sakta men säkert börjar andas in och andas ut . Efter några av dessa upprepningar , byt andas ut med ord eller fraser som du vill släppa från ditt sinne . Fortsätt denna övning i 10 minuter eller så länge du känner dig bekväm och upprepa minst en gång per dag .
Meditation

meditationsövning , som ibland kallas som avkoppling motion, görs vanligen liggande och kan utföras precis innan sängen , eller närhelst en viloperiod är tillgänglig. För att utföra övningen , lade sig i ett bekvämt läge , med belysningen nedtonade eller avstängd . Med slutna ögon , börja fokusera på din andning , med djupa och målmedvetna andetag och andas ut långsamt . Om det utförs på rätt sätt , bör inhalationer komma från djupt inne i botten av matstrupen , utöka dina lungor så fullständig som möjligt . Utandningar bör vara långsam och stadig , inte rusade . Syftet med denna övning är att släppa stress , lägre blodtryck och hjälpa till i processen viktminskning samtidigt förmedla ett mer avslappnat tillstånd för kroppen , vilket också kan hjälpa till med bättre sömn . Addera