Viktminskning Med en Raw Vegan Diet

Dykning i en rå vegankost för att viktminskning tar starkt engagemang och beslutsamhet . Eftersom den typiska amerikanska kosten består av en uppsjö av konstgjorda färger , smaker och konserveringsmedel , vi naturligtvis få eller behålla en högre vikt . Den raw vegan Programmet ger kroppen tillbaka till sitt naturliga tillstånd , mata den näring som var avsedda för att hjälpa den att blomstra och upprätthålla en mager , hälsosam vikt . I själva verket har en del människor borttappada 100 pounds och fler går raw vegan , och det blir ett val för många människor står inför med extrem viktminskning . Integrera råa livsmedel gradvis

Liksom alla nya diet , men du vill morph över till rå veganism långsamt så att du inte chocka systemet , vilket kan leda till obehagliga gastrointestinala biverkningar , och så att du integrera det som mer av en livsstil förändring än en snabb lösning till viktminskning .

Prova att äta en måltid helt rå vegan i en vecka . Sedan långsamt lägga till ytterligare en måltid och sedan en tredje . Raw vegan småätande är lätt eftersom du kan ta en bit frukt eller morötter att mumsa på under dagen .

Det gäller kalori spårning , bör du ändå sikta på inte mindre än 1300 kalorier per dag , helst 1500 för kvinnor och 2500 för män . Raw veganism hjälper till att påskynda viktminskning eftersom du är i huvudsak konsumera livsmedel som naturen avsett och näringsrika livsmedel arbeta hårdare för att ge näring kroppens organ istället för att packa på fett .

Du kommer också vill konsumera mycket vatten och hemlagad juice till bränsle viktminskning . Även om denna diet kräver mycket få verktyg , är en juicepress ett bra sätt att ingjuta dina näringsämnen och krydda upp din dag .
Börja i affären

Matinköp har aldrig varit enklare när du äter raw vegan eftersom du kommer att vilja handla endast de yttre gångarna i butiken . Poster som faller in i denna kategori är en växtbaserad mat som frukt, grönsaker, råa nötter , frön eller råa grönsaker . Letar du efter ekologiska livsmedel är också en bra idé , eftersom de inte kommer att innehålla bekämpningsmedel eller giftiga rester . Du kommer också att göra flera vecko resor till butiken för att se till att du alltid har färska råvaror till hands . Addera måltid och mellanmål exempel

En rå vegan dag kan se ut så här . Till frukost kan du ha en blandning av hackade persikor , grapefrukt och dragon garneras med citronskal . Lunch kan vara en stor skål med gazpacho soppa och middag raw vegan tabbouleh . Snack frikostigt hela dagen med frukt shakes , nötter och knapriga grönsaker .

Vara en raw vegan innebär att du måste vara kreativ med din mat och du bör prova nya recept . I själva verket bör du även göra upp nya recept . Släng ihop några av dina favorit ingredienser och se vad som händer !

Underbara aspekten av rå veganism är att eftersom du inte integrerar stärkelserika , bearbetade eller tillagade livsmedel i din kost , är det lättare att gå ner i vikt . Men se till att titta på ditt kaloriintag eftersom du kanske inte gå ner i vikt om du äter i överskott . Addera