Vilka kosttillskott är bäst att ta för att hjälpa dig gå ner i vikt ?

Gå ner i vikt är inte något som kan ske över natten eller genom att ta någon hemlig piller . Det kräver beslutsamhet , motivation och ett engagemang för dig själv och dina mål . Gå ner i vikt innebär att ändra din livsstil genom att äta lämplig mat och motionera , men det finns också vissa kosttillskott som kan hjälpa dig gå ner i vikt . Hur Kosttillskott Hjälp

Shawn M. Talbott , i sin bok , " En guide till att förstå Kosttillskott , " säger att tillskott är till hjälp i en strävan att gå ner i vikt . Detta beror på att tillskott kan styra matbegär och undertrycka din aptit . De kan också hjälpa din ämnesomsättning att bränna fler kalorier . Talbott betonar att ingen av dessa tillskott ensam kan hjälpa dig att gå ner i vikt ; De skall användas som tillägg till motion och ett reducerat kalori diet.It är också starkt rekommenderat att du konsultera en läkare innan man beslutar att ta några tillskott .
Kosttillskott
< p > den bästa kosttillskott för att vidta för att hjälpa dig att gå ner i vikt är de som gynnar din kropp utan att skada den .

krom och VanadiumThe mest populära tillägget är krom . Krom hjälper till att kontrollera blodsockret genom att öka insulinaktivitet och därför spelar en roll i kolhydratmetabolismen . Detta hjälper vissa människor att minska aptiten och mat cravings . Vanadin är en annan mineral som fungerar på ett liknande sätt som krom och är till nytta i att kontrollera blodsockret .

CLAAnother tillägg att vidta för att hjälpa till med viktminskning är konjugerad linolsyra , även känd som CLA . CLA kan vanligtvis hittas i mjölk-och nötköttsprodukter , men människor på en diet vanligtvis äter dessa livsmedel glest , så det kan vara bra att ta en CLA tillskott . albott rekommenderar cirka 3 gram per dag för att öka muskelmassa och minska kroppsfett procent .

Garcina cambogiaThe bok , " The Best Kosttillskott för din hälsa ", säger att en annan bra komplement för att hjälpa till med viktminskning är Garcinia cambogia . Garcinia cambogia har visat sig dämpa aptiten och öka viktminskning när den används med ett begränsat kaloriintag . Det gör detta genom att hjälpa till att blockera omvandlingen av kolhydrater till fett .

Omega - 3Nicholas Perricone , författare , " The Perricone viktminskning diet ", säger att det finns ett antal kosttillskott som hjälper till att underlätta vikt förlust. Han rekommenderar omega - 3 fiskolja : det hjälper till att påskynda förlusten av kroppsfett och minska aptiten . Han rekommenderar att ta en 1000 mg kapsel tre gånger om dagen .

GlutaminePerricone rekommenderar även glutamin , en aminosyra som är i grunden en byggsten i protein . Glutamin hjälper till att hålla musklerna fungerar korrekt och hjälper till att minska muskelförsämring; som hjälper dig att få ut det mesta av din träning . Addera