Vilka vitaminer Cut Fett

? Diet program som syftar till att minska fettintaget och ändra matvanor kan ha en negativ inverkan på kroppen . Om svalt av nödvändiga näringsämnen och vitaminer som behövs för friska funktion , kan överskjutande viktminskning och dålig hälsa leda . Om du vill gå ner i vikt och hålla sig frisk , det finns en rad olika vitaminer med fettförbrännande förmåga att prova . B vitaminer

B-vitaminer spelar en viktig roll för att öka din ämnesomsättning genom att stimulera sköldkörteln , hjälper det att bränna bort fett snabbare . B-vitaminer som Quicken hälsosam aktivitet i sköldkörtelhormon inkluderar B2 ( även känd som riboflavin ) , B6 och B3 ( niacin ) . Eventuell nedskrivning till normal sköldkörtel funktion saktar ner ämnesomsättningen som så småningom kan leda till viktökning .

B-vitaminer hjälper också reglera blodsockernivån i kroppen , och hjälpa till att stimulera energi och styrka i kroppens celler . Pantheonic syra , även känd som B5 -vitamin , hjälper till att omvandla intagna fetter och kolhydrater till energi , vilket gör att din kropp att bränna fett mer effektivt . Individer som har B5 - vitaminbrist kan uppleva överdriven trötthet och slöhet , vilket leder till viktökning .
Krom

Krom fyller en liknande funktion som insulin , effektivt reglera kroppens blodsockernivåer . Effektiva nivåer av blodsocker är avgörande för att bibehålla en hälsosam vikt . Försämrad blodsocker aktivitet innebär att kroppen inte omvandla mat till energi , vilket kan leda till att det lagras som fett istället . Krom är också effektivt till att reglera nivåerna av kolesterol i blodet . Addera Zink och Vitamin A och E

Zink fungerar tillsammans med B6 -vitamin till producera enzymer som är väsentliga för att bryta ner och smälta av mat. Det producerar också sköldkörtelhormon , som sedan regleras av funktionerna hos de B-vitaminer . Vitamin A och E hjälper i produktionen av sköldkörtelhormon i kroppen .
Kalcium

Enligt en rapport som refereras i Medical News Today webbplats , kalcium konsumtion kan också bidra till viktminskning . Studien , som genomfördes av Angelo Tremblay och ett team av forskare från Uni Lavals Medicinska fakulteten , gav överviktiga kvinnor är mindre än 600 mg kalcium per dag under en period av 15 veckor . Det rekommenderade dagliga intaget av kalcium är cirka 1000 mg . Kvinnorna instruerades att följa lågkaloridieter och att ta två tabletter dagligen , som innehöll 1200 mg kalcium eller placebo piller .

Kvinnor som tog kalcium piller förlorade i genomsnitt 5 kg mer än de som tog placebo kosttillskott . Angelo Tremblay slutsatsen att när hjärnan upptäcker en brist på kalcium , försöker man kompensera genom att öka sitt matintag . Däremot höga kalciumintag verkar dämpa lusten att äta för mycket .
Vitamin C

C-vitamin är känt för att bekämpa infektioner och förbättra den allmänna hälsan , men det kan också vara ett effektivt verktyg för att hålla bort övervikt . Vitamin C spelar en avgörande roll i att omvandla glukos i kroppen till energi. Detta förhindrar alltför fet buildups och håller hjärtat fungerande hälsosamt också . C-vitamin kan också hjälpa till med att hålla regelbunden motion regimer eftersom det håller ben starka och påskyndar återhämtning från skador . Addera