Vilka är fördelarna med att hålla en mat dagbok för viktminskning

? Enligt Mayo Clinic , " Nyckeln till framgångsrik viktminskning är ett åtagande att göra permanenta förändringar i din kost och motionsvanor . " Dieters som registrerar dagliga födointaget i ett online eller bärbara stil tidskriften har en större chans att viktminskning framgång . Accountabilty

Livsmedels tidskrifter kommer att hjälpa till att identifiera dolda kalorier i din kost . Fysiskt skriva ner allt du äter låter dig analysera dina matvanor . Helt enkelt att veta att du kommer att behöva skriva ner det kan vara avskräckande .

Medvetenhet

Livsmedels tidskrifter kommer att hjälpa till att identifiera dolda kalorier i din kost . Föra anteckningar om orsakerna till att äta : . Stress, tristess , känslor eller hunger Addera Online-verktyg

Online kost tidskrifter har möjlighet att beräkna komplexa näringsinformation , anpassade näringsbehov , föreslås kalorier räknas och diagram framsteg för att hålla dig motiverad . Spela in dina data kan du också dela information och få stöd från online viktminskning samhällen .
Medicinska fördelar

Dela en mat dagbok med din läkare eller dietist kan tillåta dem att föreslå ändringar eller rekommendera kostförändringar för att öka din viktminskning programmet . Köpa och sälja Aktivitet

Tidskrifter är ett bra ställe att spela in övningar rutiner eller dagliga aktiviteter , och jämföra dem på ditt kaloriintag . Addera