Vin & Viktminskning

Ger du upp ditt glas vin i ett försök att gå ner i vikt ? Du kan göra ett misstag . Vin kan vara en del av en hälsosam kost , och en del forskning visar att det till och med skulle kunna stödja dina ansträngningar . Att dricka vin tillsammans med dina måltider kommer inte sporra dig att gå ner i vikt , men det kan göra din diet mer tilltalande och , med måtta , kommer förmodligen inte att skada dina ansträngningar . En vana av Skinny People

Prevention Magazine rapporterade år 2006 att lite vin kan hjälpa dina ansträngningar att gå ner i vikt . Tidningen rapporterade om en studie gjord av forskare vid Mayo Clinic som undersökte resultat från en rikstäckande undersökning beträffande dryckesbeteende och viktminskning . Data från 8200 personer visade att de som drack upp till två alkoholhaltiga drycker om dagen var 54 procent mindre risk att bli överviktiga än de som avstod från alkohol . Forskarna gissade att de smalare människor insupit deras glas eller två i stället för sena , hög kalori snacks .

Ett glas vin kan hjälpa till att göra en måltid att känna sig speciell och fullständig . Om du kan ta dig tid att duka , servera en rimlig del - storlek , och verkligen smaka din mat - du kan äta mindre
hjärthälsa

. Vin , röda druvsorter i synnerhet kan öka hjärthälsa . Vin innehåller antioxidanter och en förening som kallas resveratrol som kan skydda mot härdning av arteries.The American Heart Association rapporterar att 1-2 drinkar per dag kan öka " goda " kolesterolet med cirka 12 procent , men de flesta av de studier som trumpet effekterna av vin på hjärtat har varit observations och föga övertygande . Även om man tror att antioxidanter spelar en roll i hjärthälsa , det sätt på vilket detta sker fortfarande behöver utredas . Inga tydliga bevis existerar för att antioxidanter i vin hjälpa hjärtat Addera Medelhavskosten

Skaparna av Medelhavsdieten - . Redaktörer vid Prevention Magazine - - pekar på möjligheten att vin skulle kunna hjälpa till med viktminskning . Medelhavskosten betonar ett intag av främst frukt och grönsaker som betonas med några hela korn och magert kött . Eftersom det är baserat på de länder som producerar och konsumerar en stor mängd vin , antas det att vin är en del av deras hälsosam vikt framgång . Medelhavsdieten innehåller vanligtvis lite rött vin , men bara med måtta . Detta innebär i närheten av 5 ml . vin dagligen för kvinnor och inte mer än 10 oz . vin dagligen för män ..
Varning

I vilken utsträckning vin hjälper viktminskning processen kan ifrågasättas . Inga vetenskapliga bevis pekar klart till vin som en hälsosam dryck , och American Heart Association konstaterar att det finns bättre sätt än vin - drickande finns för att sänka din riskfaktorer för hjärtsjukdom . Folket i Medelhavsområdet förmodligen bo smalare eftersom de uppmärksamma portionsstorlek och begränsa bearbetade produkter . Vin har fortfarande kalorier , och dessa kalorier kan lägga upp . Ett konservativt 5 oz . del av torrt rött eller vitt vin innehåller ungefär 110 kalorier - restauranger hälla oftast upp till 8 oz . i en portion . Alkohol minskar också din förmåga att hålla sig till en diet plan , eftersom det äventyrar ditt tänkande och kan leda till överätande . Addera ett glas eller två är OK

Vin är kanske inte svaret på att förlora din extra pounds , men det kan säkert vara en del av en hälsosam diet plan . Den gör ett bra alternativ till andra höga kalori frysta och drinkar på happy hour och kan göra dina måltider känna sig speciell nog att sena natten småätande är onödigt . Njut av ett glas eller två då och då utan skuld . Addera