Vitamin B6 och viktminskning

Även om det inte finns några bevis för att någon typ av tillägg kommer att leda till viktminskning , vissa dietister tror att se till att du har en tillräckligt hög B6 i kosten kommer att hjälpa dig att förlora dem pounds . Vitamin B6

Liksom de andra B - komplex vitaminer, Vitamin B6 , även känd som pyridoxin , hjälper kroppen tur mat till energi . B-vitaminer hjälper också kroppen metabolisera fett och protein .
Källor

Livsmedel som innehåller vitamin B6 inkluderar kyckling , kalkon , tonfisk , lax , räkor , nötlever , mjölk , ost , linser, sojabönor , spenat , morötter , brunt ris , kli , solrosfrön, vetegroddar , fullkornsmjöloch nötter . Dessutom kan vissa köttersättningar som innehåller soja vara berikade med vitamin B6 . Addera Ingen Proof

ta kosttillskott såsom konjugerad linolsyra , omega -3 fisk olja eller Vitamin B6 har inte visat sig stöd i viktminskning , enligt Harvard School of Public Health .
Multivitamin

Ta en multivitamin kommer att se till att alla närings brister har kroppen som kan hindra viktminskning är lösta .
lösning

Mayo Clinic läkare säger , snarare än att se till en vitamin för en snabb lösning för viktminskning , dieters bör fokusera sina ansträngningar på hälsosam kost och daglig motion för att gå ner i vikt . Addera