Vatten med citronsaft kan hjälpa till avgiftning och anses vara en lever tonic . Ingefära har termogena egenskaper , vilket innebär att det ökar ämnesomsättningen för att bränna kalorier snabbare . Ingefära motverkar också illamående och slagsmål svälla . Använd filtrerat eller destillerat vatten för att hjälpa till avgiftning .
Program
Ta vatten - ingefära - citron dricka först på morgonen att spola levern och minska aptiten . Drick det så många gånger om dagen som önskat . Åtta fulla glas vatten om dagen hjälper till att hålla kroppen hydrerad . Denna praxis kan hjälpa jump - starta en diet genom att minska aptiten och skapa en påminnelse under hela dagen för att koncentrera sig på avgiftning och friska hela livsmedelsval ( obearbetade livsmedel, som grönsaker , frukt, magert protein och fullkornsprodukter ) .
Avstå från överdriven kalorirestriktion. Rådgör med din läkare innan du försöker denna eller någon annan diet . Följ ett träningsprogram för bästa resultat i viktminskning . Drastiska dietåtgärder, såsom fasta och svält diet , skada hälsa och ämnesomsättning och bidrar till jojo effekt , vilket orsakar ökad viktökning efter viktminskning . Motion hjälper till att bevara muskelmassa , vilket hjälper kroppen att bränna mer fett även i vila . Bantning utan motion kan orsaka kollaps i muskelvävnad , vilket leder till att kroppen få fett snabbare efter dieten slutar.
Dryck val
Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) rekommenderar de som vill gå ner i vikt för att skära kalorier i sina drycker förutom att titta på vad de äter . Läsk , lattes , juicer , drinkar , vin , öl och andra drycker är ofta laddade med socker , och en del kaffe och frysta drycker är feta bomber också. Med hjälp av vatten - ingefära - citrondryckför att ersätta kaloririka och tomma kaloririka drycker kan bidra till viktminskning i sällskap med en kontrollerad mängd och motion . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom