Wedding Day Diet Idéer

Varje brud vill se så bra ut på den stora dagen och många kvinnor går på diet i god tid före sin bröllopsdag att kasta oönskade pounds . Det finns tusen bra kost planer finns . Du kan göra det på egen hand med hjälp av en diet bok . Mayo Clinic erbjuder en långsiktig viktminskning programmet gratis på nätet . Många människor väljer låg - carb viktminskning program , till exempel Atkins , som erbjuder en gratis online- program . Eller du kan gå med viktminskning program som Jenny Craig och nutrisystem som ger din mat tillsammans med ett stödsystem . Om du vill släppa de sista pounds bara dagar innan bröllopet , det finns dieter som lovar snabb viktminskning . Läkare varnar generellt mot snabb - viktminskning planer eftersom fettet brukar inte stanna av och de kan vara farliga för vissa människor . Kontrollera med din läkare innan du påbörjar någon diet plan . Mayo Clinic Diet

Mayo Clinic Diet betonar livsmedel som är både hälsosamt och roligt att äta . Kosten är uppdelat i faser . I den två veckor första fasen , lovar planen en viktminskning mellan 6 och 10 pounds . Efter det , räkna med att förlora 1 till 2 pounds per vecka . Den diet plan bygger på en matpyramiden. Basen består av att äta stora mängder av hälsosamma , lågt kaloriinnehåll , speciellt grönsaker och frukter . Du väljer allt mindre mängder mat i andra kategorier som du flyttar upp i pyramiden . Livsmedelskategorier inkluderar fullkorn, magert protein och mejeri , nyttiga fetter och till och med godis .
Low- Carb Atkins diet

Atkins den näringsrika inriktningen utvecklades 1963 av Dr . Robert Atkins och är en kontrollerad kolhydrat metod för viktminskning . Atkins Diet begränsar inte mängden mat du äter , bara de typer av livsmedel och grundar sig på att begränsa raffinerade kolhydrater för att vända kroppen till en fettförbrännande " maskin . " I början Induktion fasen av Atkins planen , dieten består nästan uteslutande av magert protein ( du kan äta så mycket kött som du vill) , gröna bladgrönsaker , grönsaker och hälsosamma oljor . När du kommer närmare din viktminskning mål , är livsmedel högre i kolhydrater återinfördes . Atkins erbjuder gratis kostråd och recept på nätet .

Dieter med stöd

Vissa människor har svårt att kost utan stöd . Det finns många alternativ och även ge det mesta av den mat du kommer att förbruka på planen . Du betalar för programmet och maten , men du behöver inte räkna kalorier eller vikt och mäta matportioner . Jenny Craig ger fryst och förpackad mat för det är planen , och erbjuder en - mot-en rådgivning antingen personligen , per telefon eller på nätet . Nutrisystem fartyg tvåveckors leveranser av livsmedel direkt till ditt hem och ger dig en lista av färska livsmedel att konsumera tillsammans med de förpackade livsmedel . Online kost stöd erbjuds också .
Snabb viktminskning

Det finns många snabba dieter viktminskning som du kan prova att släppa en hel del pounds snabbt . The Three Day Bride diet är utformad för att snabbt krympa din ram genom att fokusera på det som dess skapare kallar kroppens "hot spots ". Den tre dagar Bride kost är låg i kolhydrater och eliminerar livsmedel som orsakar uppblåsthet och leda till vätskeansamling . Kosten är baserad på en 1500 - kalori - en - dagars kost plan , och varar ( som namnet antyder ) tre dagar . Den är utformad för att tappa vatten vikt snabbt

Master Cleanse - . Populärt med filmstjärnor och modeller som ofta behöver för att släppa en hel del vikt snabbt - är en 10 - dagars fasta , där du dricker bara läsk gjort med färsk citronsaft , lönnsirap , vatten och en skvätt cayenne . Du kan räkna med att förlora upp till 20 pounds under loppet av 10 - dagars fasta .

Annan populär snabb viktminskning plan är kål soppa diet , vilket innebär att äta mestadels en grönsakssoppa med en mängd olika frukter , grönsaker och kött i olika kvantiteter på förskjutna dagar . Den kål soppa diet lovar en 10 - pund viktminskning på en vecka . Addera