frukt & Veg Detox Diet

Medan många detox dieter lämna dig känslan glupsk , trött och lynnig , gör en detox frukt och grönsaker som du känner dig bra . Med så många val av mat , kommer du att kunna utforma en plan för att spola ut gifter och förlora överflödigt vatten vikt . Säg adjö till uppblåsthet och trötthet och starta din detox med läckra måltider . Varför en frukt -och grönsaks Detox Diet
p Om du har problem med att gå ner i vikt , en detox frukt och grönsaker kan vara för dig . Om du känner dig groggy även om du får massor av sömn , en frukt -och grönsaks detox kan vara för dig . Om din lokala pizza föraren vet dig vid namn , kan en detox frukt och grönsaker vara för dig . Vi sätter onödig påfrestning på oss själva genom att äta en diet av bearbetade livsmedel , raffinerat socker och alkohol . Viktiga organ såsom mage, njurar och lever måste arbeta extra hårt för att bli av med gifter . Ges tillräckligt med tid för kroppen spolar naturligt ut oönskade kemikalier . Genom att äta frukt och grönsaker , vi ger våra organ tid att bli av med gifter och njuta av en vila . Köpa och sälja mat att äta

matpyramiden rekommenderar vi får de flesta av våra dagliga näringsämnen genom frukt och grönsaker . Men när var sista gången du såg ner på en överfulla tallrik grönsaker ? Skriv en lista med dina favoritfrukteroch grönsaker . Undvik konserverad frukt med sockrade safter . Lämna sallad av din lista , eftersom det orsakar vätskeansamling . Baljväxter är faktiskt betraktas som en grönsak , men håll dig borta från refried bönor . Prova några frukter du aldrig haft en chans att äta . Mango, stjärnfrukteroch papaya är läcker . Ta reda på vad som är i säsong . Dessutom får du bättre produkter när det odlas lokalt .

Måltider

Börja morgonen med en näringsmässigt packade frukost . Massor av människor har inte tid att skära upp frukt , så gör en frukt smoothie med hjälp av olika frukter , en banan för krämighet , juice och is . Om du har tid för en fruktsallad , blanda upp frukten som du väljer med en matsked vallmofrö dressing för extra krydda . Avstå från att använda salt eller socker . Snacks är en vind med torkad frukt som aprikoser, russin , bananer och jordgubbar . Glöm de vanliga svacka för lunch genom att äta en bönsallad . Gör salladen kvällen innan genom att lägga till en burk svarta bönor, salsa , lök, avokado , jalapenos och citronsaft . Du kan göra en karibisk tema sallad med hjälp av en fruktsalsamed mango och lime juice . Avsluta dagen med ångkokta grönsaker . Du kan innehålla en mängd olika såser som kokos curry , marinara och citron med en matsked olivolja . Du kommer att älska en efterrätt med fruktsallad med icke tillsatt socker sorbet .
Detox Plan

Inte alla har tid att detox i en vecka , men sikta på minst tre dagar för att rensa ut din kolon . Laga mat kvällen innan och gör stora serier . Ät så mycket du vill och hålla motion till en måttlig nivå . Håll frestelse i schack genom att undvika restauranger och barer . Drick inte alkohol under din detox ; Men , har minst 10 glas vatten om dagen för att spola gifter . Inte bara kommer din kropp att må bättre , men du kommer att uppleva en ökning av energi . Rådgör med en läkare om du planerar denna diet under längre tid än sju dagar . Med lite planering kan du dra av din detox i lås och du har en smalare ram för att visa för det . Addera