karnitin & Viktminskning

Carnitine ( även känd som L - karnitin ) är en förening som är biosyntetiseras från aminosyror . Det anses vara en pseudo aminosyra. Karnitin hjälper till att vända fett till energi som det transporterar fettsyror för att omvandlas till energi . Det är också i livsmedel såsom rött kött , mejeriprodukter och avokado . Karnitin används ofta som ett kosttillskott för att hjälpa till viktminskning. Addera Fakta

Karnitin produceras av njurarna och levern . Den lever i olika delar av kroppen , bland annat sperma , hjärta och muskler . Karnitin har använts för att behandla sjukdomar såsom hjärtsjukdomar , Alzheimers sjukdom , erektil dysfunktion , hypertyreos och kroniskt trötthetssyndrom .
Använder

Karnitin är ett komplement som ofta används för att hjälpa till vid viktminskning. Dessutom , det används som ett komplement för att öka motion prestanda . Ökad motion prestanda och uthållighet kan bidra till viktminskning också. Clayton Syd , en expert i kroppen byggbranschen , säger att karnitin inte hjälpa till att bygga muskler , och det kan också vara en aptitnedsättande .
Effektivitet
p Det är blandade resultat på om karnitin är effektiv för viktminskning . År 2002 , en studie utförd vid Institutet för Nutritional Sciences i Tyskland visade att karnitin inte ledde till större viktminskning .

Alternativt är Karnitin ett tillägg som kroppsbyggare och fitness idrottare tar som en del av deras program . Bodybuilders och fitness idrottare kompletterar ofta tungt med Karnitin innan en tävling eftersom det stöd i att skära fett och gör att musklerna som ska visas upp . Dessutom , de använder den för att öka energinivåer för att slutföra ansträngande träning .
Dosering

Även juryn är fortfarande ute om huruvida eller inte Karnitin är till hjälp när det gäller viktminskning , är det fortfarande värt att försöka eftersom det inte är skadligt för kroppen i de flesta fall . Den dos som rekommenderas för viktminskning är 1000 till 2000 mg per dag . Det är bäst att dela upp doserna upp bland måltider . Fitness proffs tar ofta två gånger detta belopp för optimal prestanda . Men det rekommenderas inte för den allmänna befolkningen .
Varning

Människor som lider av diabetes , njursjukdom , högt blodtryck och leversjukdomarbör inte ta detta tillägg utan att först tala med en läkare .

karnitin kan interagera med läkemedel såsom Accutane , AZT och valproinsyra . Ta inte detta tillägg utan att först få godkännande från en läkare .

Karnitin tillskott kan också orsaka diarré , utslag eller kroppslukt. Addera