kost & Motion Planer för tonåringar att gå ner i vikt

Tonåringar är smart att börja uppmärksamma sin vikt nu . Som en tonåring , du nu sätter scenen för resten av ditt liv . När du etablera hälsosamma vanor nu , kommer du att vara mer benägna att hålla med dem . Du kan hitta kost och motion planer för tonåringar att gå ner i vikt , men du kan också hitta framgång bara genom att äta rätt mat och öka din aktivitetsnivå . Bra kost för Teens

dieter begränsar mängden mat som du äter i ett försök att skapa en kalori underskott , vilket resulterar i viktminskning . Om du vill följa en viss viktminskning plan , leta efter en som fokuserar på hälsosam kost .

Till exempel är Viktväktarna ett bra val eftersom det fokuserar på en kontrollerad. Du bör i första hand äta hälsosam mat , men det finns också utrymme för dig att ha den ouppnåelig lyx . The South Beach Diet är en bra kost för tonåringar eftersom det fokuserar på hälsosam mat - massor av magert protein , frukt och grönsaker och fullkorns
hälsosamma matvanor
< p . > du behöver inte lägga tid på att räkna kalorier eller följa en strikt diet plan om du vill gå ner i vikt . Helt enkelt byta ohälsosamma livsmedel som du äter med hälsosammare val kan vara tillräckligt för att utlösa viktminskning .

Börja med att titta på de livsmedel som du för närvarande äter och bestämma vilka som inte är hälsosamt . Till exempel kan du använda din lunch pengar för att köpa skräpmat i stället för skollunch eller komma hem och äta en påse chips på eftermiddagen . Var du upptäcker att du gör dåliga val , utbyte det för en frisk , till exempel att föra en smörgås och grönsaker från hemmet eller äta färsk frukt efter skolan . Addera Motion Planer för tonåringar

Motion är en annan viktig faktor i viktminskning ekvationen . Genom att öka din aktivitetsnivå , kommer du bränna mer kalorier och gå ner i vikt snabbare .

Välj en övning som intresserar dig . Om du gillar att spela tv-spel , så kan du träningsprogram som använder en Wii . Om du gillar att dansa , kan du gå med i en danslektion eller köpa videor som ger dig en bra träning när man dansar . Ett bra sätt att hålla sig motiverad är att träna med en vän . Du kan hålla varandra från att hoppa över träning . Addera