Aktiviteter som hjälper minska stress hos barn

Barn kan uppleva stressen orsakas av olika faktorer såsom känslighet för ljud , hunger och smärta , separation från familjen , förlust av en viktig personlig objekt eller husdjur , mobbning och socialt tryck . Enligt Education Resources Information Digest artikel om " Stress och små barn , " ett barns förmåga att hantera stress tycks vara starkt beroende av barnets utvecklingsmässiga kapacitet och coping - färdigheter inventering . Det är viktigt att vara medveten om hur man ska hantera stress hos barn för att undvika de negativa effekterna . Konst och hantverk

konst aktiviteter som måleri , teckning och skulptur kan göra underverk för en stressad barn . Dessa verksamheter kan röra ett barns fantasi och kreativitet med hjälp av färgpennor , kritor , ritblock , modellera och hantverk kit . Ett barn kanske vill bygga något av trä eller lera , eller en kombination av material , eller att skapa något av papper som origami . Göra en konst och hantverk projekt från början ger barnet en känsla av tillfredsställelse och stolthet på att slutföra en bit av sig själv , och därmed koppla bort honom från hans stress.
Skriva
< p > att skriva är ett märkligt sätt att frigöra inre tankar och känslor som annars kan vara svårt för ett barn att uttrycka . Om ditt barn är äldre , uppmuntra henne att skriva ner sina tankar och känslor dagligen och att släppa alla negativa känslor som ilska eller frustration på det papper eller anteckningsblock . Om det är något som orsakar barnet att oroa sig eller vara orolig , låt honom skriva ner det på ett papper , och sedan crumple den och kasta bort den. Addera Att delta i idrottsgrenar

Gå med i idrottsaktiviteter kan ta ett barns uppmärksamhet på vad som stör honom när han fokuserar sin koncentration på spelet och hans lags poäng. Barnet kan ha roligt att spela sin sport med vänner , medan samtidigt släppa stress och ångest under spelet genom att slå bollen hårdare än vanligt eller spela mer aggressivt . Beroende på barnets intresse , det finns många sporter att välja mellan bland annat basket , tennis , badminton , fotboll , hockey eller simning . De flesta av dessa innebär fysisk rörelse som hjälper frigöra endorfiner , som är naturliga kemikalier som kan göra en person känner sig lycklig . Addera