Billig Hälsosamma mellanmål för barn

Skapa friska , billiga mellanmål för barn kan vara en utmaning för upptagna föräldrar . Barn kan vara kinkiga och ovilliga att prova nya livsmedel , medan lilleputt grupptryck kan leda till en affinitet för dyra , förpackade snacks . Att sparsamma mellanmål som tilltalar fortfarande utvecklande paletter är möjligt med lite kreativitet . Göra snacks färgstarka och visuellt tilltalande hjälper upp det " wow " faktor . Du kommer att spara pengar och kommer att ha mer kontroll över ditt barns kost . Myror på en stock och Variationer
Finger vänliga selleri ger C-vitamin och fibrer .

Jordnötssmör och andra nötter smör är packade med protein , vilket är så viktigt för växande barn . Ett kreativt sätt att tjäna mutter smör till barnen är att göra " Myror på en logg . " Skär upp lite selleri och fylla den konkava delen med jordnötssmör ; detta är den " log . " Strö över russin " myror . "

Barn tenderar också att njuta av mutter smör smort på frukt skivor , till exempel äpplen , päron och bananer . Det är ett billigt sätt att se till att de får fiber , vitaminer och protein , allt i ett skott .

DIY Trail Mixer
Barnen kommer att njuta av att göra sina egna spår mixar .

Barnen kan njuta av snacks mer om de deltar i beredningen . Även mycket små barn kan göra sina egna billig trail mix med lite hjälp från en vuxen . Skapa en hälsosam " trail mix buffé " genom att fylla plastbehållare med icke ömtåliga hela livsmedel såsom torkad frukt , nötter , granola , hela korn pretzels , hela korn , sockerfria spannmål och johannesbrödchips. Med hjälp av en sked , kan barnen mixa och matcha för att skapa en annan trail mix varje dag . Förvara blandningen i plast blixtlås påsar att ta med till skolan eller på resor.

Smoothies
Smoothies är ett mångsidigt sätt att få barnen att äta mer frukt .

Smoothies är friska , frugal " milkshake " att barn från åldrarna ett till 99 tenderar att njuta . De är enkelt att göra , är naturligt söt och är packade med vitaminer och fibrer . Den smak och näring möjligheterna är oändliga . Allt du behöver är en mixer .

Bild på ca 1 kopp soja , ris eller kokosmjölk eller yoghurt per portion . Slänga i lite färsk eller fryst frukt , t.ex. hallon, blåbär , jordgubbar , mango och ananas . Du kan även göra en choklad jordnötssmör smoothie med choklad sojamjölk och jordnötssmör .

Skivad upp , frysta bananer gör näringsrika , tjocka smoothie baser . Helt enkelt skal övermogna bananer och frysa i täta plastpåsar . För att göra smoothies ännu tjockare , slänga i några Graham eller Muntra Musikanter .

För att få dina barn att konsumera mer grönt , du kan även lägga till en handfull spenat eller grönkål till frukt smoothie . . Den starka smaken av bären utplånar smaken av grönsaker

Homemade Ice Pops
Gör din egen is pop är lätt - och sparsamma .

Göra is pop från grunden är en kick , och de gör uppfriskande , hälsosamma godsaker och ge barn med extra fukt under sommarmånaderna . De är också färgglada , vilket kan få dem att verka attraktiva för barn . Du kan oftast köpa pop formar på dollarn butiker , och de betalar för sig själva efter en användning . Din fantasi är din enda begränsning .

Fyll facken med juice , yoghurt eller choklad sojamjölk . Du kan även lägga hela bär eller johannesbrödchips. För att få en " parfait " effekt, fylla facken en tredjedel fulla med en typ av fruktsaft eller vätska ( mangojuice , till exempel) . Låt det frysa, sedan fylla en tredjedel med en kontrasterande färg vätska ( vanilj yoghurt , till exempel) . När det härdar , fyll på med ännu en kontrasterande färg vätska ( tranbärsjuice , till exempel) . Addera