Effekter av en vegetarisk kost för barn

Människor väljer vegetarisk kost av hälsoskäl eller av religiösa eller kulturella skäl eller på grund av kött kostar mer än bönor och andra vegetariska proteiner . Effekten av en vegetarisk kost för barn beror på om kost innehåller ägg och mejeriprodukter , eller om det är vegan , vilket innebär att inga produkter som kommer från djur som konsumeras , inklusive honung . Frukt och grönsaker

En positiv effekt av en vegetarisk kost för barn är att de konsumerar mer frukt och grönsaker , eftersom dessa ligger till grund för sin kost . Det kan vara ett sätt att leva , särskilt om de har varit på en vegetarisk kost från barndomen .
Hälsotillstånd

Unge hälsa säger att en av de hälsosamma effekterna av en vegetarisk kost innehåller en minskning av hälsorisker såsom hjärtsjukdomar , diabetes och vissa former av cancer . Dessa hälsoeffekter uppstå eftersom vegetarisk kost innehåller mindre mättat fett och kolesterol , och mer magnesium , kalium , folat och antioxidanter .

Digestive Hälsa

ungar på en vegetarisk kost har bättre fungerande tarmsystem , eftersom de flesta friska vegetarisk kost innehåller mycket fiberrika livsmedel såsom bönor och fullkornsprodukter .
Järnbrist

negativa effekter av en vegetarisk kost på barn inkluderar eventuell järnbrist , eftersom kött ger järnet i många dieter . Webbplatsen för barnläkare Dr Greene rekommenderar en multivitamin som innehåller järn för att kompensera för denna vitaminbrist .
Vegan Protein Alternativ

vegetarisk kost har en positiv effekt på barn , men barnen kanske inte får tillräckligt med protein när mejeri eller ägg är begränsade . Vegan protein inkluderar soja hamburgare , tofu , linser , baljväxter, nötter , frön och hirs .
Skolpaket

flesta skolor inte erbjuder vegetariska alternativ för barn , så vegetariska föräldrar kommer troligen att ha att packa luncher för att deras barn ska få rätt näring . Addera