Enkla sätt att lära barnen Hälsa

Att bygga hälsosamma vanor och lära ditt barn om vikten av motion, kost och hygien kommer att hjälpa honom att bli en stark och frisk vuxen . Givande himfor att ta hand om sin kropp och informera honom om de hälsorelaterade konsekvenserna av att inte göra detta kommer att hjälpa honom att lära sig rätt sätt att ta hand om sig själv . Hygien

Förklara för ditt barn att hålla sin kropp ren kommer att hjälpa henne att hålla sig frisk . Berätta för ditt barn att sjukdomar kan överföras genom beröring , så hon måste tvätta händerna ofta . Hon måste också borsta tänderna för att förhindra karies . Köpa saker som kommer att göra hygien roligt , till exempel tandkräm och en tandborste med sin favorit seriefigur på den och djurformadetvål . Enligt American Academy of Pediatrics , bör ditt barn tvätta händerna i 15 sekunder , som kan utövas genom att ha henne sjunga " Blinka lilla stjärna " eller annan bekant sång medan hon tvättar . Förutom att tvätta händerna när de är smutsiga , lära henne att hon måste tvätta händerna före och efter måltider , efter att ha använt toaletten och efter att ha spelat utanför eller med husdjur . Att spela en två - minuters låt eller sjunga för henne medan hon borstar tänderna kommer att hjälpa henne fullgöra denna uppgift på lämpligt sätt också. Gör en lista på viktiga steg när du badar eller duschar , till exempel att tvätta hela kroppen med tvål , tvätta håret och sköljning . Laminat denna lista och häng den på badrumsväggenså att hon kan använda den när det behövs .
Nutrition

Hjälp ditt barn att äta rätt och få mycket motion genom att följa USDA: s MyPyramid för barn . Berätta för ditt barn att för att växa sig stor och stark , måste han äta hälsosamma måltider och mellanmål varje dag . Skapa ett diagram med den mat han skulle äta inklusive spannmål, grönsaker , frukt , mejeriprodukter och kött . Inkludera övning på sjökortet . Sätt rutor i diagrammet bredvid varje notering , och ge ditt barn ett klistermärke och beröm när han äter mat på listan .
Motion

Motion är viktigt för ditt barn att hålla sig frisk . USDA råder åtminstone en timmes fysisk aktivitet varje dag. Gör en lista på 30 -minuters aktiviteter för ditt barn att delta i och be henne att genomföra minst två varje dag . Denna lista kan inkludera att cykla , gå en promenad , dansa till musik , hoppa rep , sporta och all annan verksamhet som hon tycker om . Erbjud beröm och ett pris när hon avslutar övningen . Begränsning TV och TV-spel till mindre än två timmar per dag kommer också att uppmuntra ditt barn att få den motion och uppmärksamma hennes fysiska behov .
Kidshealth

Kidshealth är en värdefull webbplats som erbjuder spel, filmer , frågesport , experiment och andra aktiviteter för att lära barnen om deras kroppar , näring , hälsoproblem och hur man kan hålla sig frisk . Det finns artiklar skrivna i språk barn kan förstå att förklara sjukdomar , hur kroppen fungerar , hälsoproblem som vuxna står inför och hur man handskas med stressiga situationer och känslor . Det finns även separata avdelningar med information för föräldrar och tonåringar . Addera