Friska Spel för barn

Barn bör göra minst 60 minuters motion varje dag , enligt Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) . Barn kan få mycket av detta arbete bara genom att spela friska spel . Barn borde göra aerob träning 3-4 gånger i veckan , så spel som involverar att springa och hoppa kommer att göra susen . Team Games

Team spel och sport är verkligen hälsosamt för barn . Spel som fotboll, basket eller fotboll innebär gott om löpning , som är aerob träning . Running bidrar också till att stärka barns ben , och CDC rekommenderar att barn ska göra benstärkande aktivitet minst tre gånger i veckan för att hålla sig frisk . Dessutom lagspel främja en sund inställning och hjälpa barn lära sig att arbeta med andra. Addera Inomhus

Spela friska spel inomhus är ett sätt för ditt barn att hålla friska när vädret är dåligt utanför . Hoppa rep är ett spel barnen kan spela in, antingen individuellt eller i grupper med ett längre rep . Bollspel är också bra att spela in, så länge du flyttar ömtåliga föremål ur vägen . Du kan spela fångst med dina barn eller få dem att studsa en boll mot väggen och fånga den när den återvänder .

Lekplats Spel

spel som barnen leka på lekplatsen kan ofta vara frisk , och det är troligt att ditt barn spelar redan dessa spel . Spel såsom jakt , kickball eller hoppa hage är aktiva och friska. Yngre barn kan njuta av att tro spel som involverar att springa och jaga , till exempel " cowboys och indianer " eller " tjuv och polis . "
Skating och Skateboarding

Skateboarding och inline eller rullskridskor är roliga och hälsosamma aktiviteter för barn . Barn som skridsko kan engagera sig i spel som rullhockey. Skateboardåkare kan spela i lag eller individuellt , utföra trick på ramper och halfpipes . Båda är aeroba aktiviteter . Barn som inte är intresserade av traditionella lagspel och idrott har ofta skridskor en trevlig alternativ , och hjälper till att hålla sådana barn friska och aktiva . Påminn dem , men att bära hjälm och annan skyddsutrustning . Addera