Healthy Eating Väskor för barn

Att hjälpa barn utveckla goda matvanor börjar med maten föräldrar och andra inflytelserika vuxna försörja dem . Som sådan skapar sunda väskor för barn att ta med dem till lunch eller andra utflykter är ett bra sätt att skapa näringsrik kost . När du skapar en påse hälsosam kost för ditt barn , fundera på vad de tycker om att äta och vilka näringsämnen kan saknas från sin nuvarande kost . Frukter

Inkludera ett brett utbud av frukt i ditt barns sunda matvanor väska . Frukter bör redan skalade och skurna i hanterbara storlekar för ditt barn . Se till att köpa frukt som är ekologiskt odlade för att garantera att inga skadliga bekämpningsmedel eller hormoner användes för att odla frukt som du väljer . Om ditt barn finner vissa frukter osmakligt , överväga olika sorters frukt att inkludera , till exempel som tropiska frukter eller meloner . Köpa och sälja grönsaker

Vissa barn inte tycker om grönsaker från själva , men kan äta dem om de ingår med en dressing eller sås . Hitta kreativa sätt att lägga till grönsaker till ditt barns sunda matvanor väska . Inkludera en fettfri dressing på sidan , eller ge ditt barn jordnötssmör sprids på selleri toppad med russin . Barnen kan också finna det roligt att skapa sin egen kalkon och grönsaker Pita ficka med kalkonskivor och en mängd olika grönsaker som tomater , sallad och morötter . Toppa med en lätt dressing eller hummus att öka smaken på din pitabröd fickan .