Hur att öka ett barns aptit

Föräldrar är ofta oroliga ett växande barns aptit , som barn kan vara petiga ätare . Ett barn kan ha förlorat sin aptit för många skäl . Föräldrar kan använda olika knep för att uppmuntra sina barn att äta . Vissa livsmedel kan också införas i ett barns kost som naturligtvis kommer att öka sin aptit . Detta är vad du behöver
Cookie cutter
Komplexa kolhydrater livsmedel
Niacin - rika livsmedel
Tiamin rika livsmedel
Persilja
Ginger
Visa fler Instruktioner

en

Inse att en kortsiktig aptitförlust hos ett barn är inte ovanligt. Stress eller en förändring i rutin kan minska ett barns aptit, som kan illamående. Vissa barn med använda mat som en kontrollfaktoroch kommer att göra äta en fråga med en förälder , även om de inte är faktiskt förlorar sin aptit . Många läkare noterar också att ett barns aptit dämpas när de inte går igenom en tillväxtspurt .
2

Använd vissa knep för att uppmuntra ett barn att äta . Även om dessa inte ökar aptiten , kan de ofta arbetar med en petiga ätare . Den första tips är att inte göra matdags en ​​kamp med barn . Som tidigare nämnts , en del barn använder mat som en styrteknik . Barnen kommer ofta att vara mer benägna att äta om livsmedel presenteras i olika mönster och färger . Smörgåsar kan skäras ut med kakmått för att göra dem mer intressant. Vissa föräldrar även sätta broccoli ovanpå potatis och berätta för barnet att de är träd på toppen av ett berg . Ett annat alternativ är att börja med mindre portioner. Om ett barn äter den lilla delen , erbjuda mer . Addera 3

Limit vätskor. Hur mycket vätska barn konsumerar beror på deras ålder . Dock bör de flesta barn inte konsumera mer än 6 oz . av vätska i taget. Dricka för mycket mjölk kan minska aptiten på grund av det faktum att mjölken innehåller mycket kalorier . Det är bäst att servera mjölk till maten istället för som ett mellanmål . Försök också att servera måltider vätskor efter att barnet har ätit så hon inte kommer att fylla på vätska först .
4

Limit snacks . Många gånger kommer föräldrar försöker tvinga sitt barn att äta och är inte medvetna om hur många mellanmål han har ätit under dagen . Experter föreslår att begränsa barnets snacks till två om dagen och utrymme dem mellan måltiderna i stället strax före måltiderna . Naturligtvis bör mellanmål vara näringsrik , såsom frukt eller ost , snarare än chips och kakor .
5

Servera mat som faktiskt ökar barnets aptit , t.ex. komplexa kolhydrater som frukt och grönsaker . Också , strö persilja på livsmedel ökar aptiten . Ingefära har också visat sig öka hungern .
6

Lägg livsmedel rika på niacin och tiamin , vilket forskning visar kan öka aptiten . Vissa livsmedel rika på niacin är frukostflingor , jordnötter och vetekli . Livsmedel rika på tiamin inkluderar cantaloupemelon , ägg och långkornigt ris . Addera