Sök på webben efter ett BMI ( body mass index ) diagram genom att skriva " BMI diagram " i din sökmotor . BMI använder längd och vikt för att beräkna ett nummer ; detta nummer kan berätta för dig om du är underviktig , på idealvikt för din längd , överviktiga eller feta.
2
Använd ett måttband för att mäta din längd i inches . Många tabeller , däribland en från National Heart Lung and Blood Institute , avrunda höjd till närmaste tum . Du kan behöva en vän att hjälpa till att mäta dig . Addera 3
Kliv på en skala för att ta reda på din vikt i pounds . Återigen , kan du runda av din vikt till närmaste pund .
4
Undersök BMI tabellen som finns i referens 2 . För den här guiden kommer vi antar att vi letar efter den BMI på en 5 fot 8 tum ( 68 tum ) lång kvinna som väger 165 pounds .
5
Lokalisera din längd (t.ex. 68 inches ) på den vänstra kolumnen . Använd ditt finger för att dra en linje horisontellt över diagrammet tills du hittar din vikt (t.ex. 165 pounds ) . Du kanske inte kan hitta din exakta vikten , så leta efter närmaste matchning . I detta exempel skulle det till 164 pounds .
6
Trace fingret uppåt på den översta raden ( tryckt i fetstil ) . Detta antal - till vårt exempel , 25 - är ditt BMI
7
Jämför ditt BMI till diagrammet från websajten . " Fuel The Mind . " Du kommer att upptäcka att ett BMI på 25 faller i den lägsta kategorin av "övervikt " kategorin .
Hur man använder en höjd och vikt diagram för barn , småbarn och bebisar
8
Sök på Internet - eller be ditt barns läkare - för en kopia av en pediatrisk tillväxtdiagram . Vi kommer att använda de som tillhandahålls av Centers for Disease Control and Prevention .
9
Hitta diagrammet som är lämpliga för ditt barn . CDC delar upp listorna i flera kategorier , bland pojkar - födelse till 36 månader , flickor - födelse till 36 månader , pojkar - 2 till 20 , och flickor - . 2-20 För denna handledning , vi ll antar vi letar efter information om en 24 - månader gammal flicka som väger 28 pounds och är 36 inches tall , så vi får välja diagrammet som ger längd - för - ålder och vikt för ålder- percentiler .
10
Mät ditt barns längd ( även kallad längden på vissa tillväxt diagram ) med hjälp av ett måttband . För speciellt små barn , kan det vara enklast att få denna mätning med barnet liggande på en plan yta . Runt mätningen till närmaste fjärdedel tum .
11
Har ditt barn steg på en skala för att få sin vikt . Runt mätningen till närmaste kvartalet pundet .
12
Se tabellen i referens 5 , tillhandahålls av CDC . Leta upp ditt barns ålder i månader (t.ex. 24 månader) högst upp på sidan. Nu hitta sin längd i inches (t.ex. 36 tum) i kolumnen till vänster på sidan . Med hjälp av fingret , spåra en linje där de två mätningarna träffas . Se vilka percentilen linje denna punkt är närmast ; i det här fallet är det närmast den 95: e percentilen linjen ( andra linjer 90th, 75th, 50th , 25th , 10th , och 5: e percentilen ) . Det innebär en 24 - månader gammal flicka som är 36 inches tall är högre än 95 procent av andra tjejer i hennes ålder .
13
Hitta ditt barns vikt percentilen genom att lokalisera hennes ålder ( igen 24 månader för detta exempel ) i toppen på sidan. Nu finner sin vikt i pounds (t.ex. £ 28 ) i kolumnen till vänster på sidan ( vikt för barn £ 16 och uppåt finns till höger på sidan ) . Använd ditt finger för att spåra en linje där de två mätningarna träffas , och titta för att se vilka percentilen linje denna punkt är närmast . Med hjälp av våra exempelnummer, faller detta barn mellan 50: e och 75: e percentilen , vilket betyder att hon är tyngre än 50 till 75 procent av andra tjejer i hennes ålder . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom