Hur man bygger Barnens Immunitet

Det är ett faktum att barn missar skolan mer än vuxna på grund av sjukdom från vanliga sjukdomar som förkylningar . Genom att ta steg för att bygga ett barns immunförsvar , kan du göra något för att öka ett barns förmåga att återhämta sig från sjukdom och eventuellt även minska sin risk från framtida sjukdomar som cancer . Instruktioner
1

Börja med naturens perfekta mat : bröstmjölk . När en kvinna ammar , passerar hon antikroppar för sjukdomar genom hennes mjölk och barnet absorberar dem direkt via tarmväggen .
2

Håll barnen aktiva med mycket motion . Måttlig motion , en till två timmar om dagen , hjälper barnen att uppnå immunsystemet REM-sömn och minskar ett barns risk för diabetes och högt blodtryck . Ostrukturerade aktiv lek räknas som motion . Addera 3

Hantera ett barns allergier . Allergier arbeta mot immunsystemetgenom att orsaka inflammation i kroppen , vilket späder immunförsvaretgenom att mobilisera celler för att bekämpa inflammationen . Se en allergolog om du misstänker att ett barn har känsligheter .
4

Erbjud dina barn mycket frukt och grönsaker . Barn som konsumerar de rekommenderade fem till åtta portioner av produkter har en minskad risk för cancer senare i livet och behålla en sund vikt , vilket minskar risken för diabetes .
5

Servera näringsrika mellanmål . Barn äter för många bearbetade , sockerhaltiga livsmedel och raffinerat spannmål . Socker trycker ned immunförsvaret . Byt ut dessa tomma kalorier med nötter, frön , fullkorn och producera .
6

Inkludera probiotiska kostkällor . Du kan införa vänliga bakterier i ditt system , vilket minimerar skadliga bakterier genom konkurrens . Mata barn yoghurt eller ge en Lactobacillus acidophilus komplement .
7

Tillåt en rimlig exponering för smuts och bakterier . Även om du inte skulle offra grundläggande hygien , måste ett barn utsättas för typiska miljö bakterier så hans immunförsvar kan bygga sitt försvar . Avstå antibakteriell tvål , som uppmuntrar utvecklingen av antibiotikaresistenta bakteriestammar . Addera