Håll barnet aktiv. Vissa sporter är bra för att förbättra hållningen . Kiropraktor Scott Haldeman rekommenderar simning , fotboll , basket och löpning . Kanske skriva in barnet i en rörelse eller dans klass för att hjälpa henne att bli medveten om sin kropp och lära sig hur hon skulle bära sig själv . ( Ref. 1 )
2
Gör några sittande sträckor med ditt barn . En enkel axelryckningdär axlarna dras tillbaka kommer att sätta ryggen i ett upprätt läge . Dessutom har barnet gå upp och runt i mellan långa sitt perioder . ( ref. 1 ) Addera 3
Prata om det . Diskutera med ditt barn de förändringar som hon står inför i puberteten och förklara fördelarna med god hållning . Tala om för henne varför god hållning är frisk och projekt självförtroende . Vänligen påminna henne att sluta att sjunka ihop . ( Ref. 1 och 3 )
4
Få rätt inställning för datoranvändning och läxor tid. Köp en barnstorlek stol . Barnet ska kunna nå golvet när du sitter hela vägen till baksidan av stolen . Annars kommer han tenderar att luta framåt, så att hans fötter nå marken . Du kan använda en kudde för att stödja hans nedre ryggen , om det behövs. Också , hitta rätt höjd bord så det är ungefär i armbågshöjd när han sitter korrekt . ( ref. 1 , 2 ) Visa barnet hur man justerar datorskärmen så att han kan visa det på rätt sätt ( inte behöva luta huvudet bakåt eller framåt ) . Du kan göra något liknande när han läser vid ett skrivbord . Prop boken upp så han inte är böjd över vid läsning . ( ref. 1 )
5
Undvik lop - sidig bok väskor . Tunga ryggsäckar är en stor boven i dramat för barn hållning problem . Har barnet bära en påse på båda axlarna så att vikten fördelas jämnt . Hjälp henne att minska mängden vikt hon bär runt varje dag i skolan . ( ref. 3 )
6
Föregå med gott exempel för ditt barn . Precis som alla bra vana , vill du visa ditt barn rätt beteende genom att göra det själv . Dessutom kommer du att vara mycket friskare . ( ref. 2 ) katalog Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom