Hur man undervisar barn om vitaminer

Undervisning barn om vitaminer är inte så svårt som du kanske tror . Ingjuta en förståelse av vitaminer och andra andra grundläggande näringsprinciperkan leda till en livstid av hälsosamma matvanor . Barnen är överösta med snabbmat , godis och läsk , så ju tidigare du kan börja lära dem om vitaminer , desto bättre . När du börjar att lära barn om vitaminer , hålla sig till grunderna : vitamin A , över B , C, D och E. Instruktioner
1

Lär dina barn om A-vitamin , som behövs för en sund ögon . Det kan finnas i livsmedel som ägg, mjölk , spenat , morötter och nektariner . Berätta för dina barn att de kommer att ha bättre ögon är ett bra sätt att hjälpa dem att komma ihåg vikten av vitamin A. Om ditt barn inte gillar något av de livsmedel , sedan berätta för honom eller henne att de kommer att kunna se bättre eftersom de kommer får mer A-vitamin genom att äta den.
2

Gå vidare till B-vitaminer . Förklara för ditt barn att B-vitaminer bidra till att ge energi till kroppen , så att inte få tillräckligt med B-vitaminer kan göra dem trötta . Detta kommer att hjälpa dem att förstå att B-vitaminer hjälper dem att spela och göra andra roliga saker . B-vitaminer finns i livsmedel som fullkornsprodukter, fisk , kyckling, ägg , gröna grönsaker som spenat, bönor och mjölk . Addera 3

Lär dina barn om vikten av vitamin C genom att förklara att äta massor av apelsiner , broccoli , vitkål och tomater kommer att hjälpa till att läka sina sår och boo - boos mycket snabbare så att de inte kommer att göra ont . C-vitamin hjälper immunsystemetgenom att bekämpa infektioner och läka sår , enligt National Institutes of Health .
4

Berätta för dina barn att D-vitamin kommer att hjälpa dem att växa upp och bli stor och stark . Vitamin D hjälper till att bygga starka ben och tänder och kan hittas i mjölk , fisk och ägg . Solljus stimulerar också huden att producera D-vitamin , så ett bra sätt att hjälpa barnen att förstå D-vitamin är genom att säga att när de går ut och spela de får sin dagliga dos av vitamin D.
5 < p > Lär barnen om E-vitamin genom att berätta hur det kan bidra till att skydda sitt hjärta och organ så att de inte blir sjuka så mycket . E-vitamin hjälper till att skydda kroppens vävnader och är viktigt i produktionen av röda blodkroppar, enligt National Institutes of Health . Du kan hitta vitamin E i livsmedel som spannmål, spenat, majs , oliver och nötter . Addera