Information om leva en hälsosam livsstil för barn

Enligt Centers for Disease Control and Prevention , hålla dina barn vid god hälsa är det bästa sättet att bekämpa typ 2 -diabetes , hjärtsjukdomar och många andra problem som är förknippade med barnfetma . Gräns ​​Inaktivitet

begränsa mängden tv -och videospel gång ditt barn har på daglig basis kan hjälpa uppmuntra andra mer fysiska aktiviteter . Uppmuntra dina barn att stänga av spel och leka utomhus när det är möjligt .

Hälsosamma matvanor

Den största nyckeln till en hälsosam livsstil för barn är hälsosamma matvanor . Att ge balanserade måltider och massor av frukt och grönsaker , fullkorn och magert protein kommer att hålla barnen friska. Håll dig borta från snabbmat och kraftigt bearbetade måltider . Addera Gör Övning Fun

Göra övningsverksamhetkul kommer att hålla dina barn intresserade . Till exempel går på familjens cykelturer eller vandringar är ett perfekt sätt att uppleva naturen och utövar samtidigt .

Limit
Sweets

Även barn älskar sötsaker som godis , glass och chips , kan de vara mycket ohälsosamt i stora mängder . Även om de inte behöver vara helt berövas godis , hur mycket skräpmat de äter bör alltid noga övervakas och regleras. Addera ett föredöme

barn ser upp till sina föräldrar och det kan vara lättare för dem att följa en hälsosam livsstil om de är upphöjda runt föräldrarna också njuta av en hälsosam livsstil som innebär hälsosamma måltider och motion . Addera