Magnesium & Barn

Magnesium är ett viktigt mineral i människans kost som påverkar funktionen hos varje organ i kroppen , men bara 55 procent av personer äldre ålders 2 och uppfyller genomsnittliga dagliga krav för magnesium . Brist

Medicinska tillstånd orsakar mest låga halter magnesium i barn . Intestinal influensa , irritabel tarmsjukdom , diabetes och överdriven koffein minskar magnesiumnivåer . Barnen känner sig orolig , ha sömnsvårigheter , lågt blodtryck och dålig spik tillväxt .
Behandling

Erbjudandet barn mat rik på magnesium , inklusive mejeriprodukter , tofu , baljväxter, Blacks melass , gröna bladgrönsaker, jordnötter , pinjenötter och pumpa -och squashfröneller over-the -counter kosttillskott .
Betydelse

astmasymtomförbättrades hos barn med måttlig till svår sjukdom , enligt en September 2009 studie
dagligt intag

Det rekommenderade dagliga intaget för barn 3 år och yngre är 40 till 80 mg . ; för de åldrar 4 och 6 år gamla , är det 120 mg ; under 7 till 10 åringar det är 170 mg; för unga män är 270-400 mg ; och för unga kvinnor är 280-300 mg .

Varningar

Kontrollera med en läkare innan komplettera , eftersom det kan sänka effekten av antibiotika och andra läkemedel . Överdrivet intag av magnesium kan orsaka illamående , magbesvär , kräkningar och diarré . Addera