Småbarn Sleep Rättsmedel

Varje förälder med ett litet barn 1 till 3 år gammal vet att få den lille att sova varje natt kan vara ett stort slag . Småbarn kan oftast sova hela natten , men kommer att fortsätta att vakna upp under korta intervaller . Ett litet barn som kan somna på egen hand kommer vanligtvis att kunna få sig själv tillbaka till sömn utan ingripande från mamma eller pappa . Med detta i åtanke , finns det flera saker som föräldrar kan göra för att hjälpa sina små barn få en bättre nattsömn . En regelbunden sömn schema

Ställ en regelbunden sömn schema . Detta är förmodligen det viktigaste du kan göra för ditt barn . Barn behöver rutin , och detta inkluderar inte bara utfodring gånger , men tupplurar och läggdags också. Etablera en tupplur och godnattrutiner kommer att programmera ditt barns inre klocka så att hon räknar med sömnen . När kroppen är programmerad att förutse denna sömn tid , kommer hennes kropp automatiskt att börja visa tecken på att vara trött . När småbarn är trötta , de brukar ge flera ledtrådar , till exempel gnugga ögonen , dra i deras öron , eller stirrar ut i rymden . Var uppmärksam på dessa tecken och sätta ditt barn i säng när hon först låter dig veta att hon är trött . Småbarn behöver vanligtvis en två -timmars tupplur varje dag. Helst bör detta tupplur vara vid samma tidpunkt varje dag , oftast efter lunch och inte sent på eftermiddagen . Köpa och sälja Bedtime Rutiner

Upprätta en lugnande , konsekvent sänggåendet ritual ; Det är viktigt i iordningställande ditt barn för sömn . Rutinen kan bestå av många saker , men att hålla det enkelt är viktigt . Ge honom ett bad innan sängen kan lugnande , så kan ett glas varm mjölk . Mjölk innehåller tryptofan , en aminosyra som tros spela en roll för att göra dig sömnig genom att höja nivån av serotonin i hjärnan . Att hjälpa ditt barn i hans pyjamas , läsa honom en godnattsaga eller två , sjunga en vaggvisa eller ge honom en kyss godnatt kan läggas till en godnattrutiner . Det viktiga med godnattrutinerär att de måste vara konsekvent för att etablera goda sömnvanor .
Lugnar Omgivning

Gör sovrummet miljön en som främjar sömn . Sovrummet ska vara mörkt , svalt och tyst . En nattlampa är bra , så länge det inte faller direkt på ditt barns sovrum. En nattlampa kommer att försäkra ditt barn att hon är i välbekanta omgivningar , om hon vaknar under natten . Att se detta område är förenlig natt efter natt är också viktigt . Belysning skall vara densamma varje kväll , liksom ljudnivån . Vissa föräldrar tycker om att spela lugnande musik medan deras barn är att få sova . Detta är bra, så länge som musiken är tyst och mjukt. En skiva full av vaggvisor eller klassisk musik är ett användbart verktyg . En TV är inte en god sömn stöd , som buller och ljus är också stimulerande .
Sätta gränser

Sätt tydliga gränser , till exempel hur många böcker du kommer att läsa till honom eller hur många drinkar av vatten ni tillåter . Småbarn kommer att göra sitt bästa för att stanna vid sänggående , oavsett hur trötta de är . De vill stanna med dig och spela sina små hjärtan ut! Att få in i en strid av testamente med ditt barn kommer inte att hjälpa situationen . Vara fast i att berätta för honom att han måste gå till sängs , och inte ge efter för tårar .
Herbal Sleep Remedies

Var försiktig innan du ger ditt barn något naturläkemedel sömn rättsmedel . Bara för att något anses vara " naturlig " betyder inte att det är säkert . Naturläkemedel inte regleras av US Food and Drug Administration , och därför finns det ingen reglering av exakt vad som finns inom varje supplement . Mediciner kan ha negativa sidoeffekter. Innan du kontaktar din läkare om alla mediciner som kan hjälpa ditt barn sova , rekommenderar vi att du försöker alla drogfria läkemedel . Addera