Vitamin & Mineral Information för barn

Vitaminer och mineraler är det bränsle av människokroppen . Kidshealth anger att en viss mängd av vitaminer och mineraler , beroende på barnets diet, är nödvändiga för normal utveckling hos barn. Definition

Vitaminer delas in i två kategorier, fettlösliga och vattenlösliga. Fettlösliga vitaminer , såsom A, D och E kan lagras i kroppen för framtida användning. Vattenlösliga vitaminer , såsom C , B12 och niacin kan inte lagras i kroppen och sålunda måste förvärvas varje dag. Mineraler hänvisar ofta till spårämnen som koppar , järn och krom som behövs i mycket små mängder .
Funktion

Varje vitamin eller mineral har en annan specifik funktion i kroppen , säger Kidshealth . Till exempel morötter innehåller karotenoider som används av kroppen för att förebygga ögonproblem . Sammantaget , vitaminer och mineraler påverkar immunsystemet, hjälper organ och celler fungerar på rätt sätt, och främja en sund tillväxt och utveckling hos barn .

Överväganden

Många barn behöver tillägg till sin normala kost för att få den bästa balansen av näring för utveckling . Till exempel bör barn med vegetarisk eller vegansk kost erhålla zink och järn , som till största delen finns i kött och fågel , från en annan källa . Kidshealth rekommenderar samråd med en barnläkare om särskilda kostbehov och problem . Addera