Hur man handskas med döden vid jul

Att förlora någon man älskar är svårt . Om din närstående dör runt jul , kan det vara ännu svårare . Sättet att handskas med döden vid jul för att inse att när någon man älskar dör , är förändring oundviklig . Däremot kan förändring också hjälpa dig att få igenom denna svåra tid . Även om du inte kan rusa sorgeprocessen , kan du hitta sätt att göra din semester mer behaglig och mindre stressande . Instruktioner
handskas med dag - till - dag liv och semester stress när någon närstående är döende
1

Räkna med en berg - och dalbana av känslor . Förberedelser för förlust är på vissa sätt värre än döden själv , på grund av den osäkerhet och fruktan . Dina känslor kan variera per timme , vilket är helt normalt .
2

Var snäll mot dig själv . Ta dig tid att sova , gråta , motion och äta näringsrik mat . Be, meditera eller bara koppla av i en lugn och tyst plats . Distrahera dig själv för ett par timmar med en bok eller film eller umgås med en vän . Du kan inte ta hand om din älskade eller någon annan om du inte tar hand om dig själv . Addera 3

Uppmuntra besök under din älskades bästa tider på dygnet . Om han är mest alert och bekväm tidigare , be besökarna att komma på morgonen .
4

Tänk vilka , om några, traditioner du vill delta i detta år . Tänk på dina ekonomiska och känslomässiga resurser . Kanske du vill hoppa över julklapparna i år eller kanske det skulle muntra upp dig och bli en välkommen distraktion .
5

Fira denna sista jul på något meningsfullt sätt . Ge kort och presenter och sätta upp dekorationer . Även om din älskade är djupt medvetslös , kan du ta in en julstjärna eller semester blomsterarrangemang för att lysa upp rummet och spela upp favorit semester musik . Kom ihåg att det alltid är möjligt att din älskade kan höra dig och känna din beröring , även om du inte ser något svar .
6

Hitta rådgivning nu . Din skola , arbetsplats eller plats för tillbedjan bör kunna rekommendera någon . Om kostnaden är ett problem , kan du överväga stödgrupper , bland annat Internetforum .
7

Njut av vad du kan under semesterperioden . Det finns ingen skada eller brist på respekt för att fira . Din älskade vill att du ska finna tröst var och när den kommer .
Handtag julen när du är Bereaved
8

Inse att känslor av sorg , sorg och till och med ilska kan öka under semesterperioden . De tillagda förväntningar och stimulans kan göra det ännu svårare att hantera årsdagen av din älskades död .
9

Prata med vänner och familj . Be om och ta emot emotionell och praktisk hjälp . Var ärlig om dina känslor . Du kan tveka att verka som en " downer " när alla andra verkar fira , men inser att de flesta människor är ivriga att hjälpa till . Om du vill prata om den älskade , vet att du och kan låta andra veta det .
10

Tänk vilken semester traditioner kan vara till hjälp och som kan vara sårande . De första semester efter ett dödsfall kan föra tillbaka smärtsamma minnen och känslor och semester media blitz kan lämna dig stressad och utmattad . Om du är alltför medvetna om den tomma stolen , kanske du vill hoppa värd julafton middag för hela storfamiljen . Eller du kan finna tröst i denna tradition och dela minnen med människor som var nära din älskade .
11

Hitta rådgivning . Din skola , arbetsplats eller plats för tillbedjan bör kunna rekommendera någon . Om kostnaden är ett problem , kan du överväga stödgrupper, inklusive grupper support från Internet .
12

Hjälp dig själv genom att hjälpa någon annan . Erbjuda stöd till andra som berörs av din förlust . Överväg att göra en donation eller ge en gåva till minne av din älskade. Du kan också volontär på ett djurhem eller annan välgörenhet , eftersom de ofta shorthanded under semestern .
13

Umgås med vänner eller familjemedlemmar . Bjud in någon att dela en måltid eller se en konsert med dig . Du kan också volontär på ett soppkök eller härbärge .
14

Förenkla vad du och kan be om och ta emot hjälp . Till exempel, om du inte kan hantera att göra kalkon med alla tillbehör , kan du ha pizza eller pasta .
15

Prioritera dina egna behov och behoven hos dem som också påverkas mest av förlust. Gör vad som fungerar för dig och dem . Du kan finna tröst i välbekanta omgivningar , eller du kanske vill besöka någonstans helt nytt .
16

få igenom i dag . Oroa dig inte för hur du kommer att hantera semester nästa år eller om tio år . Då kanske du vill gå tillbaka till vissa älskade traditioner och platser , eller du kanske vill fira någon annanstans eller på ett helt annat sätt .
17

Förläng innebörden av semester till den naturliga världen . I kallt klimat kan du snöskor eller skidor och i varma klimat kan du surfa eller åka vattenskidor . Vacker natur ger möjligheter till fred och kontemplation och för nöje och motion .
18

ihåg och hedra den älskade med en speciell skål , en favorit carol , en upplyst eller ett favoritfoto ljus . Du kan också skriva ett kort eller brev eller föra en dagbok över dina tankar och minnen . Under de kommande åren , kan julen vara en tid att minnas din älskade . Du kan besöka en plats som du båda älskade eller att personen alltid hade velat se och se den " för " henne .
19

Njut av vad du kan under semesterperioden . Det finns ingen skada eller brist på respekt för att fira . Din älskade vill att du ska finna tröst var och när den kommer . Addera