Sorg rådgivning Tekniker

Arbeta genom förlusten av en nära anhörig är en pågående process snarare än en serie snabba steg . Grief specialister förlitar sig på särskilda taktik för att vägleda sörjande genom sina mörkaste säsonger . De fokuserar på validering och försäkran om att efterlevande känslor är normala , som utgör den springande punkten i healing , enligt online Sorg Rådgivning Resource Guide publiceras av New Yorks Office of Mental Health . Upplevelser

Erfarenheter leva på, även efter döden . En sorg kurator uppmuntrar en klient för att se över minnen som omger den person som dog . Denna teknik innefattar att skriva om eller diskutera högt humoristiska händelser , egenskaper som gjorde den älskade så speciell och händelser som var viktiga för både den avlidne och de överlevande . Rådgivaren uppmuntrar också en överlevande för att minnas de glädjeämnen och kamp i relationen . Erinrar om din älskade en enkla nöjen - som favoritmat , idrottslag eller semester traditioner - främjar läkning också, speciellt när noterats för andra familjemedlemmar . Dessa tekniker förstärka banden med den person som dog .
Ritualer

Ritualer ger symboliska kopplingar till förlorade nära och kära , säger New Yorks nätet Sorg Rådgivning och resurser . Till exempel kan en kvinna förbereder sin avlidne mors favorit tranbär maträtt under helgdagar för att hedra hennes minne . Eller , en familj firar en älskad födelsedag eller årsdagen av döden för att bekräfta band som återstår . Andra helande ritualer inkluderar att skriva ett tackbrev eller förlåtelse till den person som dog . Plantera träd och placera blommor på gravplatser också fungera som viktiga ritualer . En annan teknik är att besöka ett minnesmärke som ger identitet till den avlidne , till exempel ett krig eller AIDS monument . Sortering genom tillhörigheter fungerar som en viktig ritual , eftersom den markerar en övergång i sorg , speciellt när personliga tillhörigheter har stått orörd ett tag .
Faxminnesbox

en minneslådaär en skokartong eller dekorativa kärl med en älskades minnen . Artiklarna kan innehålla fotografier, teckningar , kläder eller utmärkelser . Familjer samarbetar för att måla eller pryda utsidan av lådan . Överlevande lägga till sina egna brev, dikter och teckningar så att innehållet i minneslådaberätta historien om den älskades existens . Efterlevandestöd faxminnesboxar är särskilt effektiva med barn som sörjer förlusten av ett syskon eller en förälder , enligt rådgivare Jane Vair Bissler i sin online- artikeln " rådgivning för förlust . Sorg och förlust Counseling " Addera