Stadier av sorg i krishjälp

Sorg är en känslomässig reaktion på förlust . Detta inkluderar döden av en nära anhörig , förlust av ett jobb , förlust av en lem , eller skilsmässa . Sorg är den naturliga processen att hantera dessa förluster. År 1969 , Dr Elisabeth Kübler - Ross definierade stadier av sorg . Dessa steg kan hjälpa dig att förstå processen och känna igen om du gör tillräckliga framsteg genom din sorg . Processen är inte nödvändigtvis linjär , dock, och du kan växla mellan de olika stegen flera gånger , samtidigt som man fortsätter att närma sig acceptans . Denial

I detta första skede , är den sörjande i chock . Han isolerar sig för att han är oförmögen att tro på det faktum att hans förlust . Trots de negativa konnotationer av förnekelse , är det en mycket viktig del av processen . Förnekande och isolering hjälpa bromsa takten i sörjande , tills han kan hantera en överväldigande situation och känslor .
Ilska

Under den andra etappen , känns de sörjande en djup känsla av ilska . Han kan vara arg på Gud , naturen eller den person som har dött. Fasen ilska är början på att erkänna och acceptera sina känslor . Om han kan känna och acceptera sin ilska , kan han fortsätta igenom sorgeprocessen . Addera Prutning

Under en svår tid , någon som sörjande kommer ofta försök att förhandla med naturen , Gud eller universum . Han kan säga något i stil med " Om jag ger alla mina pengar till välgörenhet , kanske jag kommer att vakna upp och det kommer alla att vara en dröm . " Detta är ett försök att kontrollera situationen , och leder ofta till skuldkänslor för att han känner att han kunde ha gjort mer .
Depression

När de sörjande inser att han inte har någon kontroll över förlusten , han kommer till rätta med det och känner en överväldigande depression . Detta är en nödvändig del i sorgeprocessen , och signaler han börjar att möta verkligheten i hans situation . Denna depression är ett normalt tillstånd . Om depressionen varar i flera månader utan någon förbättring , dock professionell hjälp viktigt .
Acceptans

Acceptans är det sista steget i sorgeprocessen . Trots populär missuppfattning , innebär acceptans inte att en person som är " okej " med hans förlust eller glad över det . Acceptans innebär att han har kommit till rätta med verkligheten av förlusten och lär sig att leva sitt liv trots det . Addera