Åtgärder för att sörja förlusten av en baby

En av de mest smärtsamma förluster en person kan uppleva är det ett barns död . Att förlora ett barn kan vara akut smärtsamt på grund av det faktum att vi inte förväntar oss barn att dö . Många föräldrar tycker att det är orättvist att deras barns liv slutade i förtid . Om du har förlorat ett barn genom missfall , dödfödsel eller spädbarnsdöd , rör sig utanför din sorg kan kännas omöjligt . Men med kraft och tid kan du finna glädje i livet igen , även om du kommer alltid att minnas barnet du förlorat . Instruktioner
1

Acceptera dina känslor . Att förlora ett barn kan lämna dig känslan chockad , arg , svartsjuk , ledsen och skyldig. För att sörja och läka från din förlust , måste du uttrycka dessa känslor när de kommer upp i stället för att ignorera dem eller bedövande dem med arbete, droger eller alkohol . Undvika din smärta kommer bara stör sorgeprocessen och lämnar dig fast i det längre .
2

hitta stöd för att hjälpa dig att uttrycka och hantera dina känslor . Dela dina känslor med din partner , familjemedlemmar och vänner . Gå med i en stödgrupp skräddarsydda för just din förlust , oavsett om du upplevt ett missfall , dödfödsel eller spädbarn förlust . Tala med din religiösa ledare om du behöver andlig tröst , eller att förstå hur Gud kan tillåta ditt barn att dö . Addera 3

Hitta en sorg rådgivare att prata med om du känner dig överväldigad av dina känslor av förlust eller behöver mer stöd än de personer som du känner kan ge . Medan intensiva känslor av sorg är normala efter ett barns död , om din sorg kvarstår under en längre tid , stör dina normala aktiviteter , eller leder till självmordstankar , kan du dra nytta av behandling för depression . Du kan ha en enklare tid att arbeta igenom din sorg när din sorg är mindre överväldigande .
4

Minns ditt barn . Skapa en minneslådaför att spara påminnelser om ditt barn - din positiva graviditetstest , foton , en outfit eller uppstoppade djur du köpt , hans sjukhus armband och sympati folk skickats . Namnge ditt barn , även om du inte vet könet ännu , för att ge honom en identitet . Plantera ett träd . Köp ett speciellt smycke , till exempel örhängen eller ett halsband med ditt barns månadssten . Håll en minnesstund så att du kan offentligt erkänna ditt barns korta liv .
5

Tillåt dig själv att känna sig lycklig ibland . Att förlora ett barn är en av de mest smärtsamma saker en förälder kan uppleva , men med tiden kommer du att finna att din smärta kommer att börja minska . Du kanske kan skratta , tänka på andra saker än ditt barn och finna glädje i dagliga aktiviteter . Acceptera dessa stunder av lycka och inse att de är en del av din sörjande och läkningsprocessen . Addera