Betydelsen av en flexibel Midja

Midjan inkluderar alla muskler i nedre delen av ryggen och buken . Denna del av kroppen är också kallad som kärnan i en del fitness områden, exempelvis yoga . Förstärkningen och stretching av dessa muskler lindrar kronisk smärta i nedre ryggen och ökar flexibiliteten ; Detta är viktigt inte bara för att förebygga skador på nedre delen av ryggen , men också för att upprätthålla en tonad uppsättning magmuskler . Core

Kärnan , eller centrum av kroppen , tros vara ett nav av energi i yoga och annan holistisk träning . Detta inkluderar buken och nedre delen av ryggen , samt höfterna och bukhinna . Flexibilitet i detta område av kroppen ger dig möjlighet att avancera med svåra yogaställningar som öppnar upp energi chakran placerade i bäckenet och buken .
Breath Kapacitet

muskler som ingår i midjan omger membranet , en muskel som hjälper djupandning . Membranet är en respiratorisk muskel nedanför lungorna och hjärtat , och ovanför levern. När du andas djupt , plattas membranet att göra plats för lungorna , och när du andas ut det expanderar uppåt . En flexibel och stark midja stödjer membranet i sin andningsfunktiongenom att se till att musklerna som omger det flex och kontrakts smidigt . Addera Dans

Flexibilitet i ryggraden , är avgörande för dans mage och höfter ; detta inkluderar klassisk dans , såsom balett , modern dans och sociala danser såsom ChaCha . En flexibel kärnområde ger en dansare ett bredare utbud av rörelse och låter henne utföra grundläggande drag utan risk för skador. Med ökad flexibilitet i midjan , kan en dansare avancera inom sitt område genom att utföra svårare rörelser som kräver flexibilitet i ryggraden .
Fitness

Flexibilitet utbildning går hand i hand med styrka och uthållighet . För att vara böjlig , måste en midja också ha muskelstyrka till rebound från en sträcka , liksom uthållighet för att upprätthålla en sträcka. Så arbetar regelbunden kärna sträcker sig in i en övning rutin också gynnar kondition . Addera