Hur fungerar aktivitet innan sömn påverkar Dreams ?

Den genomsnittliga personen tillbringar två timmar per natt drömmer , enligt National Institute of neurologiska sjukdomar och stroke . Dreams inträffar under REM-sömn , som är unik för däggdjur och fåglar. Forskare tror att drömmar är vägen en hjärna vettigt av slumpmässig information som det blir under dagen och under REM-sömn . Detta betyder att saker som inträffar under dagen kan ha en inverkan på drömmar. Påverka ämnes

Har du någonsin sett en TV-show innan läggdags och drömde om aktörerna på showen ? Eller varit uppe sent oroande om en presentation nästa dag och sedan drömde att du bombade den? De saker du ser och tänker om innan du går att sova på natten kommer att påverka ditt undermedvetna medan du drömmer . Det är därför saker eller personer som du ser under dagen hamna i dina drömmar på natten .
Hjälper dig in REM Sleep

REM-sömnen är nödvändig för att drömma att inträffa . REM-sömn är den djupa viloläge orsakas av en signal från ett område av hjärnan som kallas bryggan . Detta skickar din kropp till en tillfällig förlamning och låter hjärnan att reparera sig själv och stimulera regioner som används i lärandet . Att ägna sig åt fysisk aktivitet ett par timmar innan läggdags kan hjälpa däck din kropp och låt den komma in REM-sömn mycket lättare . Detta kommer att ge dig mer av en chans att drömma under din sovande timmar . Addera Skapa din hjärna Memory

Drömmar hjälper dig att göra känsla av informationen du presenteras med under loppet av en viss dag. Aktiviteterna som du bedriver hela dagen kommer senare bli de minnen du har i morgon . Till exempel, om du spelar baseboll under dagen , kan du ha en dröm om baseboll under din sömn --- eller så kanske inte. Men dessa tankar kommer att vara närvarande under din REM-sömn cykeln och bli ett minne du har när du vaknar . Underlåtenhet att ange REM-sömn kan leda till ett misslyckande att minnas inlärda färdigheter eller aktiviteter från föregående dag , enligt NINDS .
Slutsats

Aktivitets innan sova på natten kan ha uppenbara och inte så tydliga effekter på en persons drömtillstånd . Aktiviteter kan hjälpa dig att komma in i ett tillstånd av REM-sömn som behövs för att drömma eller påverka frågan om vad du drömmer om. Dina aktiviteter kan avslöja undermedvetna önskningar eller behöver du bara bli medveten om under dina drömmar . Av dessa skäl kan du utvärdera dina drömmar och aktiviteter tillsammans för att leta efter mönster eller likheter , speciellt när det kommer till känslor eller önskningar . Addera