Hur komma över en identitetskris som vuxen

inträffar en identitetskris ofta när något händer som skakar din känsla av vem du är . Identitetskriser är vanliga hos ungdomar som behöver prova på många identiteter innan upptäcka vem de egentligen är , men också regelbundet förekommer i vuxen ålder . Några faktorer som kan utlösa en identitetskris i en vuxen inkluderar arbetslöshet, barn som lämnar hemmet , och otrohet . Instruktioner
1

omvärdera ditt liv . Titta på vilka resurser du har och vilka förmågor du har . Bara för att din situation kan ha ändrat betyder inte att du har förlorat allt, och påminna dig själv om vad du behöver hjälper dig att räkna ut vem du är . Köpa 2

Acceptera de förändringar som har skett . Efter en stor förändring som leder dig att ifrågasätta din identitet , kan du vara fyllda med en lust att gå tillbaka till hur livet var . Även om detta är en normal reaktion , acceptera att det är omöjligt , och inse att det är dags att gå vidare .
3 < p > Utforska dina andra intressen . Till exempel kan en förlorad jobb vara prompten du behöver för att utforska andra yrkesmöjligheter .
4

Prata ut det. En identitetskris kan lämna dig känslan förlorade och drift , så tillåter de människor du känner och litar på att förankra dig . Prata med dina vänner och familj och bolla idéer med dem , och låt dem trösta dig . En identitetskris är grov , så öppna dig till de nära och kära som är där för dig.
5

Söka professionell hjälp om det behövs . En identitetskris kan allvarligt störa ditt liv, och en utomstående betraktare kanske kan ge dig den information du behöver för att lösa problemet . Addera