Isolera dig mot kylan vid busshållplatsen genom att klä sig i löst sittande skikt , som hjälper behålla värmen och håller dig varm i brutala temperaturer . En annan fördel med att bära lager är att du kan ta bort klädesplagg om du blir för varm efter att gå inuti . Du kan fortfarande svettas på vintern , vilket kan orsaka en chill . Undvik svett genom att göra din första lagret en lätt fuktspridande - typ skjorta , tillverkad av polyester , nylon eller silke , som du bär rätt mot huden . Bär en tröja , fleecetröja eller stickad tröja som ditt andra lager , topp med en vatten - och vindtåligpäls . Ben kommer inte huttra när du klär dig i termisk " Long John " underkläder eller fuktspridande träningskläder bärs under ull byxor eller vattentåligaatletisk , vind eller snö byxor .
Cover Your Hands
vantar hålla händerna varmare än handskar . Dina fingrar kommer att dela sin värme med varandra och vrid vante till en mysig kokong för din hand . Dina vantar bör ha en toasty varmt foder under ett vind- och vattentätt skal . Längre muddar bidra till att ge ytterligare värme och förhindra varje område av handleden utsätts för frysning luft . Addera Skydda dina fötter
Var noga med att inte utstyra din fötter ; " . lite piggies " för många par skrymmande strumpor kan hindra cirkulationen genom att begränsa tårna och som resulterar i domnade toes är mycket känsliga för köldskador . Liksom fingrarna , de behöver svängrum för att generera kroppsvärmen . Ull eller polyester strumpor är bra alternativ , men fukt - drickande bomull strumpor kan snabbt vända fuktig och obekväm . Undvik så mycket skiktning som du måste tvinga fötterna i skor eller stövlar . Fodrad , vattentäta stövlar erbjuder det bästa skyddet för dina fötter och underben . Skor bör ha gummi , halksäker sula , speciellt om du traska igenom isiga och snöiga förhållanden för att komma till busshållplatsen .
Bär en hatt och halsduk
stor del av kroppsvärmen försvinner från huvudet , så hålla värmen inne genom påtagning en hatt . En ull mössa med öronlappar eller en ull sticka skid mössa neddragen över öronen ger utmärkt skydd mot iskalla temperaturer . Linda en ull halsduk runt halsen och lyfta den för att täcka munnen och hakan vid behov. Du kan lägga till ännu mer värme genom att vika en del av halsduken innanför framsidan av din jacka .
Kom ihåg dina ögon
solglasögon är inte bara för sommaren och tropikerna . Solsken på snö kan skapa en intensiv bländning , så skydda dina ögon från stam , vattning och vind torrhet med ett par nyanser . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom