Skäl att vakna tidigt

Med livets många ansvarsområden , finns det ofta inte tillräckligt med timmar på dagen för att slutföra alla uppgifter till hands . Vakna upp och börja dagen tidigt ger dig mer tid att få saker gjorda . National Sleep Foundation rekommenderar vuxna får minst sju timmars sömn varje natt för att vara fullt fungerande och produktiv under sin vakna tid . Gå till sängs vid en tidpunkt som gör att du kan få din sju timmars sömn och ändå stiga tidigt för att starta dagen . Arbetet

Arbete är en av de främsta skälen människor vaknar upp tidigt på morgonen . Vissa människor börjar sitt jobb tidigt på dagen , medan andra stiger tidigt bara för att undvika tunga morgontrafikenunder sin till jobbet . Trafiken före morgonrusningen är lättare och mindre stressande . Du kan börja arbeta tidigt och ta din tid att lösa in . Starta tidigt ofta innebär att du får gå tidigt , och troligen kommer du att kunna undvika Afterwork rusningstrafik.
Övning

Många människor gå upp tidigt för att gå till gymmet eller en joggingtur utomhus. Om du tränar på morgonen , du är mindre benägna att hoppa över den. Ursäkter att inte utöva ofta spelar in om du tränar efter jobbet eller på natten när trötthet och utmattning som i . Träning på morgonen ger energi dig för den kommande dagen . Enligt WebMD , om du tränar på morgonen , sover du bättre på natten och är mindre benägna att ha problem med att somna . Addera Frukost

Om att ha en frukost medel vakna upp tidigare , så var det. Frukost är den viktigaste måltiden på dagen eftersom det sparkar startar din ämnesomsättning , vilket bromsat under natten . Att bryta fastan också gör det möjligt att koncentrera sig bättre i skolan eller på jobbet . Enligt WebMD , är hoppar över frukosten kopplat till fetma och viktproblem . Din kropp , som inte har fått någon näring sedan dagen innan , går in i svält-läge . Det beslutar att hålla fast fett , i stället för att bli av med den, eftersom den inte vet när du ska räkna med nästa måltid . Om du hoppar över frukosten , du är också mer benägna att binge på kost saboterar livsmedel senare under dagen .
Barn

Om du har barn , att vakna upp tidigt är nästan oundvikligt . Göra frukost för dina barn , att få dem tvättade upp , klädd och redo för skolan är en del av de flesta föräldrars dagliga morgonrutin . I stället för dreading få tidigt på de flesta morgnar i veckan , ser det som kvalitet familj tid . Få frukost redo så att hela familjen kan samlas och äta innan dagen börjar . Addera