Så att hålla sig vakna efter en middag på kvällen

Orsakerna till kvälls dåsighet varierar mellan människor , från hälsofrågor till enkla sömnbrist . Oavsett orsaken , kan det vara svårt med dåsighet efter att ha ätit middag på sen eftermiddag eller tidig kväll . Eftersom du somnar för tidigt kan störa ditt natten sömn schema , är det förmodligen en bra idé att hålla sig vaken efter en middag . Utnyttja olika tekniker för att vakna upp dig själv efter att ha ätit . Instruktioner
1

Experimentera med att äta olika livsmedel för att se om du känner dig mindre dåsig . Till exempel ökar ditt protein och fettkonsumtion och minska din kolhydrater konsumtion kan ge dig mer energi . Var uppmärksam på hur du känner när du har ändrat din meny för din kvällsmåltid , och om du känner dig mindre sömnig efter att ha ätit olika livsmedel , försöka upprepa dessa val mat regelbundet för din kvällsmåltid . Köpa 2

Bo mentalt varna efter att ha ätit . Håll ditt sinne upptagen med en aktivitet som kräver tänkande. Arbetet med ordet pussel , läsa en bok , skriva ett brev , ha en konversation , gör läxor eller arbeta på en hobby som sömnad eller scrapbooking .
3 < p > Ta en promenad eller utföra någon annan typ av lätt träning . Öka din puls och blodflöde efter att ha ätit kan stöd i matsmältningen och det kan hålla dig från att bli dåsig .
4

Utför hushållsarbete efter att ha ätit . Bo på fötterna gör tvätten , diska , uträtning huset , damning eller dammsugning . Fortsätt att flytta runt för att bekämpa trötthet .
5

Ta en uppfriskande dusch för att vakna upp dig själv . Använd en duschkräm med en uppfriskande doft och gnugga energigivande lotion i huden när du är klar i duschen .
6

Undvik passiva aktiviteter som kommer att sätta dig att sova . Till exempel kommer att sitta i ett varmt rum med dämpad belysning och lugna ljud leda dig att känna dig sömnig , eller sitter i en bekväm stol , passivt titta på tv eller lyssna på musik kan få dig att känna dig dåsig .