Hemlagad Stationär cykel

Regelbunden cykling förbättrar din hälsa och kondition , men det kan vara en skrämmande för även de ivrigaste cyklisterna när man står inför svåra väderförhållanden . Indoor cycling är det självklara svaret på detta dilemma , men om du inte vill slå sönder en vas eller två behöver du en stillastående cykel . Att köpa en motionscykel är ett alternativ . Men om du föredrar att använda din utanför cykeln inne då du måste koppla den till en cykel trainer.Things Du behöver
Hammer
skruvmejsel
L - bolt
Träningsrullar

Visa fler Instruktioner
1

Köp en cykel tränare i ett cykel butik eller online för $ 300 till $ 500 . Utrustningen ansluts till en vanlig cykel för att förvandla den till en stillastående cykel , utbildare vid den övre änden av prisintervallet tenderar att ha mer stabilitet . Köpa 2

Placera tränare i ett utrymme där du vill din motionscykel vara .
3 < p > Använd vagnsbult för att ansluta tränarens ramen till motståndsenheten . Vrid fästet på enheten tills den sitter . Gör detta med en L - bolt .
4

Placera bulten -action röret i tränarens ramen och använda en hammare för att tvinga igenom det. Fäst snabbkopplingshandtagetpå detta rör genom att skruva på den.
5

Flytta framhjulet på cykeln i kon på tränare.
6

Rotera motståndsenhetensratten medurs - detta kommer att justera positionen för bakhjulet så att den kommer i kontakt med tränarens rullen
7

Fäst klämmorna som följde med tränaren enligt instruktionerna i . din trailer bruksanvisning - . dessa kommer säkra cykel på tränings
8

Testa cykeln genom att cykla som vanligt . Vrid ratten sitter på motståndsenheten om du vill ändra motståndet . Medurs ökar motståndet har moturs motsatt effekt .
9 < p > Lyft upp snabbkopplingshandtagsom du tidigare installerade på bulten - action röret . Dra cykelns framhjul från tränarens konen . Din cykel är nu borttagen från tränare och du kan använda den ute som vanligt .
10

Placera framhjulet på cykeln i tränarens kon och dra ner på samma handtag som du drog upp i föregående steg - detta kommer att säkra cykeln till tränare igen så att du kan träna i ditt hem
11

Upprepa de två föregående stegen när du vill ändra din utomhus cykel till ett . stillastående cykel eller vice versa . Addera