Hur Naturligt lägre östrogennivåer i Män

När en mans östrogennivåer stiger över sin naturliga balans , kan detta orsaka obehagliga biverkningar . Viktökning , bröstförstoring och en minskad sexlust är alla symptom på ett överskott av östrogen . Östrogen kan produceras av fettvävnaden i kroppen, som metaboliserar naturligt producerade testosteron och förändrar den till östrogen. Sänkning skjutande östrogen nivåer naturligt kan göras genom livsstilsförändringar och noggrann diet monitoring.Things Du behöver
Multi - vitamin med zink
Visa fler Instruktioner
1

Undvik ett överskott av soja. De isoflavoner som finns i soja hjälp höja nivåerna av östrogen i kroppen och arbeta till lägre testosteron . Sojabaseradelivsmedel bör undvikas ; detta inkluderar sojamjölk , tofu och andra sojaprodukter . köpa 2

Exercise . Att minska fettvävnaden kan bromsa metabolization av testosteron till östrogen . Studier utförda av Anne McTiernan på Fred Hutchinsons Prevention Studies Clinic visar att motion sänkte signifikant estriadol nivåer hos män .
3 < p > Börja ta en multi - vitamin som innehåller zink . Zink har visat sig bidra till att minska testosteron omvandlas till östrogen . Antioxidanter är också visat sig minska mängden testosteron som omvandlas . Addera