Hur man ökar Metabolism i Män

En av de vanligaste målen för män som försöker antingen gå ner i vikt eller behålla en hälsosam vikt är att öka sin ämnesomsättning . Öka din ämnesomsättning kommer att ge din kropp att bränna mer kalorier . Detta ger större möjligheter för viktminskning för de som tittar på vad de äter och försöker minska sitt kaloriintag . Om du är man ute efter att förverkliga en del av dessa fördelar , finns det några metoder som du kan prova som är kända för att öka din ämnesomsättning . Instruktioner
1

Drick mycket vatten för att öka er ämnesomsättning . Dricksvatten har både en omedelbar och varaktig effekt att göra kroppen bättre på att bränna kalorier . Köpa 2

Inte svälta sig själv i ett försök att gå ner i vikt . Genom att skära ner kraftigt på ditt kaloriintag , kommer din kropp att reagera genom att sakta sin ämnesomsättning för att spara kalorier , som om det "tänker " det är svälter . Genom att äta små, regelbundna måltider och mellanmål varje två till tre timmar , är du faktiskt arbetar för att öka din ämnesomsättning .
3 < p > Motionera regelbundet , och mer än en gång per dag om möjligt. De flesta män vet att motion kommer att öka din ämnesomsättning , men att få din puls upp mer än en gång om dagen är ännu mer fördelaktigt. Om du bara kan avvara eller fysiskt hanterar en timme om dagen för att träna , göra 30 minuter på morgonen och ytterligare 30 minuter på kvällen .
4

Ät mycket magert protein . Detta tjänar ett dubbelt syfte i att din kropp kommer att bränna mer kalorier när smälta protein än det gör andra livsmedel , och det gör att du känner full längre än många andra livsmedel .
5

Konsumera en rimlig mängd koffein ( som 2 koppar kaffe ) varje dag . Det är naturligtvis , ett njutningsmedel , vilket ökar din ämnesomsättning , men det hjälper också kroppen stimulerar fett användning under träning .
6

Bygga muskelmassa . Starta en vanlig tyngdlyftning eller andra motstånd - utbildning rutin kommer att bygga mer muskler och mer muskler innebär en högre ämnesomsättning för din kropp . Addera