Morgon Övningar för Män Hälsa

En daglig motion rutin är utmärkt för män hälsa och minskar dödligheten . Faktum Jonathan Myers , PhD , och fyra andra forskare publicerade en studie om detta som dök upp i en Januari 2008 numret av " Cirkulation : . Journal of American Heart Association " Deras studie med män som övningsdeltagarnavisade att måttlig till hög nivå av daglig motion kan minska en mans dödligheten med så mycket som 70 procent (Se referens 1 ) . En morgon rutin är det perfekta sättet att införliva träning för maximal nytta i en mans liv . Höj hjärtrytm

Övningar för män hälsa bör innehålla en morgonrutinsom höjer pulsen och ökar ämnesomsättningen . Denna typ av en morgon motion rutin kan vara kort och kort utan att sätta foten i ett gym . Några exempel hoppar rep, armhävningar , jumping jacks eller en kombination av de tre. Att höja pulsen inte bara ökar din energi , utan också ökar antalet kalorier du bränner under dagen ( se referens 2 ) .
Morgon Training

Tänk att vakna upp tidigare än normalt och starta en för män morgon träning rutin på gymmet eller hälsoklubb . Övningar på morgonen som använder hela kroppen , inklusive kardiovaskulär träning , kommer att bränna mer fett än om de genomfördes under kvällen efter arbetet ( se Referens 3 ) . Din kropp har färre kolhydrater och mindre blodsocker när du vaknar , vilket innebär att en förmiddag övning rutin kommer att använda och bränna mer fett . Addera cykelturer
< p > Även om detta är en morgongymnastik rutin för män hälsa som kan vara lite svårt att dra bort på grund av logistiken (dvs. där för att lagra din cykel , var att duscha efter din ride , etc. ) , en cykeltur till jobbet bör beaktas. Inte bara kommer en cykeltur bränna kalorier och öka din energinivå för dagen , men du kan också spara på bränslekostnader för din bil . Addera