Vad kan jag ta för att öka spermier Mobility ?

Adekvat rörlighet spermier behövs för reproduktion. Enligt Mayo Clinic , om mer än hälften av din sperma är långsamma , kan du uppleva fertilitetsproblem. Om du upplever infertilitet på grund av mobilitet låg spermier , kanske du upptäcker att särskilda , lätt att hitta kosttillskott kan hjälpa till att öka din sperma rörlighet . Några av kosttillskott kommer också att öka din spermier och övergripande sexuell funktion . Kosttillskott att tänka

Sperm kvalitet mäts ofta genom sin rörlighet , såväl som dess övergripande räknas. Förutom att snabbt kunna gå framåt måste spermier också smälta den vävnad som omger ägget för att befrukta ett ägg . Rörligheten påverkas av en spermie form och hur snabbt det kan gå . Din sperma röra sig normalt framåt genom att piska sina svansar och tillbaka ; Men ibland spermier agglutination - eller klumpar ihop av spermier - kan förekomma . Spermier agglutination sker naturligt , även hos män med normal rörlighet spermier , men det bör inte förekomma i mer än en fjärdedel av en mans spermier .
< P > Rätt kost kan bidra till att minska dina chanser att spermier agglutination och öka din spermiernas rörlighet. Marilyn Shannon , författare till " Fertilitet , cyklar och näringslära ", säger fruar män som hade upplevt infertilitet på grund av spermier agglutination tänkt inom 60 dagar från att införliva C-vitamin i sin kost . Kvinnorna tog också en C-vitamin tillskott också. För bästa resultat, ta 1000 mg C-vitamin dagligen . Vitamin C kommer också att höja din totala spermie . Forskarna drog slutsatsen att produktionen av testosteron är beroende av vitamin C.
< p > Ett annat näringsämne som behövs för produktionen av testosteron är zink ; Detta kan också bidra till att förbättra din sexuella lust , förbättra rörlighet och öka spermier . Ta 50 mg zink dagligen. I en normal människa , är de högsta koncentrat av zink naturligt i spermier och prostatan , så även en mild brist kan bidra till fertilitetsproblem .
För att förbättra din körtelfunktion, ta essentiella fettsyror regelbundet . Ta en matsked linfröolja dagligen . Hitta essentiella fettsyror i safflor och sojaoljaockså.
< P > Ta 200 mcg selen dagligen också. Shannon säger att en selenbrist bidrar till orörliga spermier med ömtåliga svansar som bryter av. Eftersom stora mängder selen finns i din sperma , varje gång du får utlösning , måste du fylla på detta näringsämne . För de flesta män , sker denna process naturligtvis , men om du upplever infertilitet , kan du behöva komplettera med selen . Mayo Clinic säger också att se till att du tar en multi - vitamin , så många multi-vitaminer för män innehåller selen , zink och även folsyra . Addera